بالرغم من تعدّد وصفات السمك الشهية والمليئة بالقيم والفوائد الغذائية، إلّا أنّ أطباق السمك المحشي قد تكون من أشهى أطباق السمك، والمفضلة لدى الجميع، ويمكن تحضير السمك المحشي بطرق متنوعة، وبحشوات متعددة ومختلفة، ويُعدّ السمك أو الحوت المحشي من أشهى الأصناف التي تُحضّر في المطبخ المغربي والتونسي، وفي هذا المقال نقدّم لكِ وصفتين مختلفتين للحوت المحشي، إحداها على الطريقة المغربية الشهية.
طريقة عمل الحوت المحشي
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
سمكة كاملة بوزن كيلو غرام ونصف تقريباً.
كمية من الفلفل الألوان المقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم.
ثلاث حبات من الكرفس المقطعة إلى قطع متوسطة الحجم.
حبة ليمون متوسطة، مقطعة إلى شرائح.
حبتا طماطم، مقطعة إلى شرائح.
ورقتا غار.
مكونات الشرمولة
ثلاث ملاعق كبيرة من الكزبرة المفرومة ناعماً.
ثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم ناعماً.
خمسة فصوص ثوم مفرومة فرماً ناعماً.
ملعقة صغيرة من البابريكا.
ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ملون غذائي.
كوب من زيت الزيتون.
مكونات خليط الحشو
مئة وثلاثون غرامًا من الأرز الأبيض المسلوق.
ملعقة كبيرة من الزبدة اللينة.
ملعقتان كبيرتان من الزيتون المقطع.
حبة ليمون مخلل مقطعة إلى قطع صغيرة.
ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المفرومة.
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
الملح حسب الرغبة.
الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من السمك الأبيض
الطاقة | 172سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 7.5 غرام |
البروتين | 25 غرام |