العديد من الناس يحبون المأكولات البحرية، فهي صحية وتتمتع بمذاقٍ مميز عن اللحوم الأخرى، خفيفة على المعدة ومن الممكن وضع الكثير من الأصناف بجانبها، لذلك سنقدم لكِ في هذا المقال وصفتين شهيتين من الجمبري بانيه، استغلي إجازتكِ واصنعي أشهى طبقٍ لكِ ولعائلتكِ.
أسهل طريقة لتحضير الجمبري بانيه

وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

كيلو غرام من الجمبري أو الروبيان المنغسول والمنظف جيدًا والمقشر.

كوب من بودرة البقسماط الناعم.

كوب من الطحين الأبيض.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجاً.

كوب من الزيت النباتي -للقلي-.

أربع بيضات كبيرة الحجم.
نصائح :
بإمكانكِ استبدال البقسماط بالشوفان المطحون ناعمًا أو الكورن فلكس المطحون وتتبيله بالبهارات المشكلة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لمئة غرامٍ من الجمبري بانيه المقلي
الطاقة | 308 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 28 غرام |
الدهون | 19 غرام |
البروتين | 7.8 غرام |