يُعد الجمبري من ألذ وأشهر المأكولات البحرية، ويفضله أغلب الناس، ويُطلق عليه في بعض الدول أسماء مختلفة مثل: الروبيان، والقريدس، والقمرون، ويعود أصل الجمبري تحديداً إلى دولة الكاميرون، حيث يوجد له أكثر من لون مثل: الأزرق والأسود، ويحتوي على قيمة غذائية عالية من البروتينات، والعديد من العناصر المعدنية المهمة للجسم مثل: السيلينيوم، والنحاس، والحديد، والزنك، والفسفور، وفي هذا المقال سوف نُقدم لكِ كيفية تحضير الريزوتو بالجمبري.
ريزوتو بالجمبري، بمقادير مضبوطة

وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

نصف كيلو غرام من الجمبري المقشر.

نصف كيلو غرام من السمك الفيليه المقطع على شكل مكعبات.

فصان من الثوم المبشور.

نصف كوب من عصير الليمون.

ثلاث أكواب من مرقة الدجاج.

ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.

ملعقة كبيرة من خل العنب الأبيض.

نصف كوب من البصل المفروم

كوب ونصف من الأرز قصير الحبة.

ليمونة مبشورة

نصف كوب من جبنة البارميزان.

كمية من إكليل الجبل الطازج -حسب الرغبة-.

ملح وفلفل -حسب الرغبة-.

كوب من بلح البحر.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 85 غرامًا من الجمبري المطبوخ
الطاقة | 101 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 1.3 غرام |
الدهون | 1.4 غرام |
البروتين | 19 غرام |