اجعلي سفرتكِ مميزة بتحضير زبدية الجمبري الشهي، حيث يعد الجمبري من المأكولات البحرية الصحية إذ يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات كما أنه غني بالبروتينات ويعد من الأطباق البحرية قليلة السعرات الحرارية، وسنقدم لكِ في هذا المقال طريقة عمل زبدية الجمبري.
زبدية الجمبري، بأسهل الطرق
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
خمس ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
ثلاث حبات من البصل.
ثلاثمئة غرام من البندورة.
ملعقتان كبيرتان من السمسم.
ستة فصوص من الثوم الطازج.
حبتان من الفلفل الأحمر الحار.
ربع كوب من الصنوبر.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملح حسب الرغبة.
خمسمئة غرام من الجمبري المقشر.
ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الطازجة.
مئة غرام من الزبدة.
ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ربع ملعقة صغيرة من الهيل.
ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المقطع.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للجمبري
| الطاقة | 106 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 0.88 غرام |
| الدهون | 1.77 غرام |
| البروتين | 20.35 غرام |
المزيد من الوصفات
