تعتبر المأكولات البحرية المتنوعة من أشكال المأكولات التي يرغبها الجميع، وذلك لطعمها الغني اللذيذ ولفوائدها الكبيرة لجسم الانسان فهي مصدر كبير للبروتين والفسفور والحديد وأحماض الأوميغا 3 والفيتامينات التي تساهم في تحسين صحة الأطفال ونموهم الجسدي والعقلي، وسنتطرق هنا لوصفات مختلفة لعمل المأكولات البحرية المتنوعة بنكهاتٍ مختلفةٍ وتتبيلات شهية تضيف لها طعماً شهياً ومذاقاً لا يستطيع أحد مقاومته، فلنبحر سوياً لعمل ما لذ وطاب من خيرات البحر.
طريقة عمل المأكولات البحرية المشكلة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات المأكولات البحرية
اثنتان وثلاثون قطعة من الجمبري المتوسط الحجم المُقشر مع ترك الذيل وإزالة الأمعاء من الظهر.
أربع وعشرون قطعة من الجمبري صغير الحجم مُقشر مع إزالة الأمعاء من الظهر.
اثنتا عشرة قطعة من السكالوب في نصف قوقعة.
أربع قطع من الكابوريا المُقطعة إلى نصفين مع تكسير المخالب.
أربع من ذيل إستاكوزا كبيرة أو إستاكوزا كاملة صغيرة مُنظفة ومُقطعة نصفين.
ثلاثمئة وخمسون غراماً من أم الخلول.
ثمرتان من الليمون مع برش القشر ناعمًا وعصرها.
فصان من الثوم المفروم.
ملعقتان كبيرتان من ورق البقدونس المقطع.
ملعقتان كبيرتان من ورق الريحان الطازج المقطع.
كوب من زيت الزيتون.
مكونات كريمة الأفوكادو
ثمرتان من الأفوكادو مُقشرة، ومنزوعة النوى، ومقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
فص من الثوم مقطع.
نصف كوبٍ من الكريمة السائلة.
عصير ليمونة.
مكونات صوص المأكولات البحرية
مئتا ملليلترٍ من المايونيز.
برش ليمونة.
عصير ليمونة.
ملعقة كبيرة من صوص السويت تشيلي.
ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم (كاتشاب).
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 85 غرامِ من الجمبري المطبوخ
الطاقة | 101 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 1.3 غرام |
الدهون | 1.4 غرام |
البروتين | 19 غرام |