قمنا هنا بتحضير وصفات عديدة ولذيذة وسريعة لتحضير أصابع الكابوريا أو السلطعون لنساعدك في إعداد وليمة شهية لعائلتك، ويمكنك تحضيرها بقليها أو شويها أو بإضافتها إلى المعكرونة، وللكابوريا فوائد عديدة منها أنها غنية بالأحماض الدهنية التي تعزز المناعة ومفيدة لصحة القلب وتحافظ على نسبة السكر في الدم وغنية بالبروتينات أيضاً وتحتوي على الزنك والفسفور وتخفف الالتهابات وتعمل على تقوية الأسنان، تابعي معنا لتحصلي على وصفات لإعدادها.
وصفات منوعة لتحضير أصابع السلطعون

- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

حبتان من الخيار.

رغيف من الخبز.

رشة صغيرة من الملح.

أصبعان من الكابوريا (السلطعون) المطهوة والمقطعة.

رشة صغيرة من الفلفل الأسود.

ملعقة صغيرة من المايونيز.
- أحضري وعاءً وضعي فيه ملعقة صغيرة من المايونيز ثم أضيفي حبتين من الخيار المقطع.
- ضعي رشة صغيرة من الملح ورشة صغيرة من الفلفل الأسود ثم ضعي اصبعين من الكابوريا المطهية والمقطعة.
- اخلطي المكونات معاً ثم أحضري رغيفًا من الخبز وضعي فيه الخليط السابق وقدميها.
طريقة عمل أصابع الكابوريا بصلصة الشيلي
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات صلصة الشيلي

ملعقتان صغيرتان من الخل.

ملعقتان كبيرتان من صلصلة الشيلي.

ثلاث حبات من الطماطم المقشرة والمقطعة مكعبات صغيرة.

ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الخضراء المفرومة.

رشة صغيرة من الفلفل الأسود.

رشة صغيرة من الملح.

رشة صغيرة من الملح.

حبتان من البيض.

ثلاث ملاعق كبيرة من الكزبرة الخضراء.

ثلاث ملاعق كبيرة من الذرة.

بشر ليمونة.

رشة صغيرة من الفلفل الأسود.

حبة من الفلفل الأحمر المقطع شرائح.

مئتا غرام من الكابوريا.

ملعقتان كبيرتان من البقسماط المطحون.

نصف كيلو من البطاطس.

كمية من الزيت (للقلي).

كمية من البقسماط (للتغطية).

أربع ملاعق كبيرة من الزيت.

حبة من البيض.

كمية من شرائح الليمون (للتزيين).
طريقة التحضير :
طريقة تحضير صلصة الشيلي
- ضعي في وعاء ثلاث حبات من الطماطم المقشرة والمقطعة مكعبات صغيرة مع ملعقتين كبيرتين من صلصة الشيلي ثم ضعي ملعقتين كبيرتين من الكزبرة الخضراء المفرومة.
- أضيفي ملعقتين صغيرتين من الخل مع رشة صغيرة من الملح ورشة صغيرة من الفلفل الأسود.
- قلبي المكونات معاً ثم اتركيها جانباً لتقديمها إلى جانب الكابوريا.
طريقة تحضير
- أحضري نصف كيلو من البطاطس وقشريها ثم قطعيها مكعبات واسلقيها، ثم صفي البطاطس من الماء واهرسيها جيداً.
- ضعي في مقلاة على النار أربع ملاعق كبيرة من الزيت ثم أضيفي حبة من الفلفل الأحمر المقطع شرائح، وقلبي الفلفل جيداً ثم ارفعيه عن النار.
- ضعي في نفس المقلاة البطاطس مع ثلاث ملاعق كبيرة من الذرة ثم ضعي مئتي غرام من الكابوريا.
- أضيفي ملعقة كبيرة من الزبدة وبشر ليمونة ثم ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من الكزبرة الخضراء المفرومة.
- قلبي المكونات ثم تبلي المزيج برشة صغيرة من الملح ورشة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من البقسماط المطحون ثم أضيفي حبة من البيض.
- اخلطي المكونات جيداً ثم شكليها على شكل أصابع.
- ضعي في وعاء آخر حبتين من البيض واخفقيهما جيداً وفي وعاء آخر كمية من البقسماط المطحون ، وابدئي بغمس أصابع الكابوريا بالبيض ثم بالبقسماط.
- ضعي الأصابع في وعاء وضعيها في الثلاجة حتى تتماسك معك جيداً.
- ضعي في مقلاة على النار كمية من الزيت وضعي فيها أصابع الكابوريا وقلبيها قليلاً حتى تتحمر وتصبح ذهبية اللون.
- ارفعي الأصابع عن النار وضعيها على ورق المطبخ لتتخلصي من الزيت الزائد.
- حضّري طبق التقديم وضعي فيه أصابع الكابوريا وزينيها بالليمون والكزبرة وقدميها إلى جانب صلصة الشيلي المحضرة سابقاً.
بيتزا أصابع الكابوريا
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات المرحلة الأولى

كوب من الحليب الدافئ.

كوب من الطحين.

رشة صغيرة من الملح.

ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.

ملعقتان كبيرتان من السكر.
مكونات المرحلة الثانية

ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت.

كوب ونصف من الطحين.
مكونات صلصة البيتزا

رشة صغيرة من الملح.

ملعقة كبيرة من الكاتشب.

رشة صغيرة من الفلفل الأسود.

ملعقة كبيرة من الزعتر.

ملعقة كبيرة من صلصلة الطماطم.

ملعقة صغيرة من الريحان.

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

كوب من شرائح الزيتون.

أربعمئة غرام من شرائح الكابوريا.

حبتان من الفلفل الأخضر المقطع شرائح.

كمية من جبنة الشيدر.

كمية من جبنة الموزاريلا المبشورة.

كمية من الجبن الرومي.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير صلصة البيتزا
- ضعي في وعاء ملعقة كبيرة من الكاتشب مع ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم ثم أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- تبلي الخليط برشة صغيرة من الملح ورشة صغيرة من الفلفل الأسود ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الريحان وملعقة كبيرة من الزعتر.
- اخلطي المكونات جيداً ثم اتركيها جانباً.
طريقة تحضير
- ضعي في وعاء كوبًا من الطحين مع ملعقتين كبيرتين من السكر وملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
- أضيفي رشة صغيرة من الملح، وقلبي المكونات معاً ثم ابدئي بإضافة كوب من الحليب الدافئ بالتدريج مع العجن باستمرار.
- اتركي العجينة عشر دقائق حتى ترتاح.
- أضيفي للعجينة بعد تركها عشر دقائق كوبًا ونصف من الطحين مع ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت، اعجني المكونات مرة أخرى واتركيها لمدة عشر دقائق حتى تختمر.
- ابدئي بفرد العجينة باستخدام النشابة ثم ضعيها في صينية الخبز.
- وزعي على العجينة صلصة البيتزا المحضرة سابقاً ثم وزعي أربعمئة غرام من الكابوريا مع إضافة كمية من جبنة الشيدر المبشورة.
- أضيفي كمية من جبنة الموزاريلا المبشورة وكمية من الجبن الرومي.
- أضيفي حبتين من الفلفل الأخضر المقطع شرائح مع كوب من شرائح الزيتون.
- ضعي الصينية في الفرن حتى تنضج تماماً ثم أخرجيها وقطعيها ومن ثم قدميها.
طريقة عمل الأرز بالكابوريا
المعلومات العامة:
المقادير :

مئتا غرام من أصابع الكابوريا.

رشة صغيرة من الملح.

ربع كوب من طماطم الشيري.

كوبان من أرز بسمتي.

كمية من الماء.

حبة من البصل المقطع.

حبتان من سمك الفيليه.
طريقة التحضير :
- ضعي في مقلاة على النار كمية من الزيت وضعي فيها حبة من البصل المفروم وشوحيها جيداً.
- أضيفي كوبين من الأرز إلى البصل وقلبيهما معاً.
- ضعي ربع كوب من طماطم الشيري مع كمية من الماء ثم ضعي حبتين من سمك الفيليه.
- غطي المقلاة واتركي المكونات تنضج ثم ارفعيها عن النار وضعيها في طبق التقديم ثم قدميها.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من أصابع الكابوريا
الطاقة | 96 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 16 غرام |
الدهون | 0.9 غرام |
البروتين | 6.1 غرام |