نُقدم لكِ اليوم وصفات لذيذة ومميزة لطهي الأخطبوط، والذي يُعد مصدراً أساسياً للعديدِ من العناصرِ المفيدةِ للجسمِ؛ كالحديد، وأوميغا 3، وفيتامين ب 12، كما أنه يُعد مناسباً للأشخاصِ الذين يتبعون حميات غذائية بسبب انخفاض نسبة الدهون فيه، واحتوائه على نسبةٍ جيدةٍ من البروتين، تابعي مقالنا لهذا اليوم لتتعرفي أكثر على وصفاتٍ لذيذةٍ لتحضيرِ وطبخ الأخطبوط الشهي.
وصفات لطبخ الأخطبوط
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثمانمئة غرام من البندورةِ الكاملةِ والمقشّرةِ.
نصف كيلو غرام من الأخطبوطِ.
مئتان وثلاثون غرامًا من البازيلاءِ المُصفّاةِ.
كوب من أوراقِ النعناعِ الطازجةِ والمفرومةِ.
عشر حبات من الزيتونِ الناضجِ والكاملِ.
ستة فصوص من الثومِ المفرومِ أو المهروسِ.
أربع أوراق غار.
حبتان من البطاطا المقشّرة والمقطّعة إلى مكعباتٍ.
حبة من البصلِ كبيرِ الحجمِ والمقطّع إلى مكعباتٍ.
ملعقتان كبيرتان من معجونِ الطماطمِ.
ملعقة صغيرة من السكرِ الأبيضِ.
ملعقة صغيرة من الكاري المطحون.
ملعقة صغيرة من البهاراتِ المشكلةِ.
ملعقة صغيرة من قشرِ الليمونِ المبشورِ.
ملعقة صغيرة من قشرِ البرتقالِ المبشورِ.
كمية من الفلفل الأسود المطحون، حسب الرغبة.
كميةٌ من الملحِ، حسب الرغبةِ.
ملعقتان كبيرتان من زيتِ الزيتونٍ.
كمية كافية من الماءِ.
- ضعي نصف كيلو غرام من الأخطبوطِ في قدرٍ كبيرٍ، واملئيه بكميةٍ كافيةٍ من الماءِ المملحِ بحيث تغمر الأخطبوط بالكاملِ.
- ضعي القدر على نارٍ عاليةٍ إلى أن تغلي الماء، ثم اتركي القدر على نارٍ متوسطةٍ لمدةِ خمس عشرة دقيقة تقريباً حتى يتغير لون الأخطبوط، ويصبح غامقاً.
- أخرجي الأخطبوط من القدرِ، وصفّيه جيداً من الماء، واتركيه جانباً حتى يبرد قليلاً، ثم قطّعيهِ إلى قطعٍ صغيرةٍ.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من زيتِ الزيتونِ في مقلاةٍ كبيرةٍ على نارٍ متوسطةٍ، وانتظري قليلاً حتى يسخن الزيت، ومن ثم أضيفي حبة كبيرة من البصلِ المقطّعِ إلى مكعباتٍ، وقلبّيها مع الزيت جيداً.
- أضيفي إلى المكوناتِ السابقةِ؛ ستة فصوص من الثومِ المهروسِ أو المفرومِ فرماً ناعماً، وكوب من أوراقِ النعناعِ الطازجةِ والمفرومةِ، وقلبّي جميع المكونات معاً.
- أضيفي بعد ذلك إلى القدرِ ملعقة صغيرة من الكاري المطحونِ، وملعقة صغيرة من البهاراتِ المشكّلةِ.
- قلبّي المكونات معاً جيداً، واتركيهم على النارِ إلى أن يذبل البصل، ومن ثم أضيفي كمية من الملحِ حسب الرغبةِ، وكمية من الفلفلِ الأسودِ المطحونِ حسب الرغبة.
- ضغي الآن قطع الأخطبوطِ في القدرِ فوق المكوناتِ السابقةِ، وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من قشر الليمونِ المبشورِ، بالإضافةِ إلى ملعقة صغيرة من قشر البرتقالِ المبشورِ.
- اتركي الخليط على نارٍ هادئةٍ لمدةِ ثلاث إلى أربع دقائق حتى تتجانس المكونات معاً جيداً.
- أضيفي بعد ذلك ثمانمئة غرام من البندورةِ المقشّرةِ، وملعقتين كبيرتين من معجونِ الطماطمِ، ومئتين وثلاثين غرامًا من البازيلاء، وملعقة صغيرة من السكرِ الأبيضِ.
- أضيفي إلى المكوناتِ السابقةِ؛ حبتين من البطاطا المقشّرة والمقطّعة إلى مكعباتٍ، وعشر حبات من الزيتونِ الناضجِ، وأربع أوراق غار، مع التقليبِ.
- قلبّي المكونات جيداً في القدرِ حتى تتجانس وتختلط بالكاملِ، ثم غطّي القدر، واتركيه على نارٍ هادئةٍ لمدةِ خمس وأربعين دقيقة تقريباً، أو حتى تنضج قطع البطاطا وقطع الأخطبوط تماماً.
- اسكبي قطع الأخطبوط بصلصةِ الطماطمِ في طبقٍ ملائمٍ للتقديمِ، وقدّميه ساخناً إلى جانبِ طبقٍ من المعكرونةِ المطبوخة، أو الأرزِ والخضروات الورقية.
أخطبوط ماك آند تشيز
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات خليط ماك آند تشيز
لتران من الكريمةِ الثقيلةِ.
نصف كيلو غرام من المعكرونة (كوع).
مئتان وثلاثون غرامًا من جبنةِ شيدر المبشورةِ.
مئتان وثلاثون غرامًا من جبنةِ جاك المبشورةِ.
مئتان وثلاثون غرامًا من جبنةِ الموزاريلا المبشورةِ.
أربع ملاعق كبيرة من بودرةِ البصلِ.
ملعقتان كبيرتان من بودرةِ الثومِ.
كميةٌ من الفلفلِ الأسودِ المطحونِ، حسب الرغبةِ.
كميةٌ من الملحِ، حسب الرغبةِ.
كوبان من الحليبِ السائلِ.
كمية كافية من الماءِ -لسلقِ المعكرونة-.
مكونات خليط الأخطبوط
مئتان وسبعون غراماً من الأخطبوطِ.
كوبان من دقيقِ الذرةِ.
أربع ملاعق كبيرة من مسحوقِ الفلفلِ الحارِّ.
أربع ملاعق كبيرة من بودرةِ البصلِ.
كمية من اللحمِ البقريِّ المقدّدِ، والمطبوخ، والمقطّع -للتزيين-.
كمية من أوراقِ الكزبرةِ الطازجةِ والمفرومةِ -للتزيين-.
كميةٌ من الفلفلِ الأسودِ المطحونِ، حسب الرغبةِ.
كميةٌ من الملحِ، حسب الرغبةِ.
كمية كافية من الزيتِ النباتيِّ -للقلي-.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير خليط ماك آند تشيز
- سخّني الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين مئوية.
- ضعي لترين من الكريمةِ الثقيلةِ في قدرٍ صغيرٍ وعميقٍ، وأضيفي إليه كوبين من الحليبِ السائلِ.
- أضيفي إلى المكوناتِ السابقةِ؛ مئتين وثلاثين غرامًا من جبنةِ الشيدر المبشورةِ، ومئتين وثلاثين غرامًا من جبنةِ جاك المبشورةِ.
- أضيفي بعد ذلك؛ أربع ملاعق كبيرة من بودرةِ البصلِ، وملعقتين كبيرتين من بودرةِ الثومِ، بالإضافة إلى كمية من الملحِ حسب الرغبة، وكمية من الفلفلِ الأسودِ المطحونِ حسب الرغبة.
- اتركي المزيج على نارٍ هادئةٍ مع التحريكِ من حينٍ لآخرٍ إلى أن يصبح الخليط كريمياً وثقيلاً، ومن ثم ارفعيهِ عن النارِ، واتركيهِ جانباً.
- ضعي نصف كيلو غرام من المعكرونةِ في قدرٍ كبيرٍ مملوءٍ بكميةٍ مناسبةٍ من الماءِ المّملحِ، واتركيها على نارٍ متوسطةِ الحرارةِ حتى تنضج.
- أخرجي المعكرونة من الماءِ بعد أن تنضج تماماً، ومن ثم اسكبيها فوق الصلصة المحضرة مُسبقاً.
- اخلطي المعكرونة المسلوقة وصلصة الكريمة والجبنة معاً بشكلٍ جيدٍ؛ حتى تتجانس المكونات تماماً.
- ضعي الخليط السابق في صينية ملائمة للاستخدامِ في الفرنِ، وبسعةِ لترين، ومن ثم أضيفي فوقها مئتين وثلاثين غرامًا من جبنةِ الموزاريلا المبشورةِ.
- أدخلي صينية المعكرونة إلى فرنٍ محمّى مُسبقاً لمدةِ عشرين دقيقة تقريباً، أو حتى يصبح لون الوجه ذهبياً.
طريقة تحضير خليط الأخطبوط
- نظّفي مئتين وسبعين غرامًا من الأخطبوطِ عن طريقِ تمريرِ سكينٍ حادّ تحت الجلدِ الخارجي للأخطبوط وإزالته، ومن ثم قطّعي الأخطبوط إلى قطعٍ صغيرةٍ.
- ضعي كوبين من دقيقِ الذرةِ في وعاءٍ عميقٍ، وأضيفي إليه أربع ملاعق كبيرة من مسحوقِ الفلفلِ الحارِّ، وأربع ملاعق كبيرة من بودرةِ البصلِ.
- أضيفي إلى المزيجِ السابقِ كمية من الملحِ حسب الرغبة، وكمية من الفلفلِ الأسودِ المطحونِ حسب الرغبة.
- امزجي المكونات السابقة معاً جيداً حتى تحصلي على خليطٍ متجانسٍ.
- غمّسي الآن قطع الأخطبوط في خليط دقيقِ الذرةِ، وقلبّي معاً حتى تتغطى قطع الأخطبوط بشكلٍ كاملٍ.
- املئي قدراً كبيراً وعميقاً بكميةٍ من الزيتِ النباتيِّ حتى منتصفه تقريباً، وسخّنيه ببطءٍ حتى يصل إلى مئة وثمانين درجة مئوية على مقياسِ حرارةِ القلي العميقِ.
- اقلي قطع الأخطبوط المغمّسة بمزيجِ الدقيق حتى تصبح مقرمشة، وتكتسب اللون الذهبيّ، ومن ثم صفّيها من الزيتِ جيداً وضعيها على مناشفٍ ورقيةٍ.
- قسّمي صينية المعكرونة والجبن المحضّرة مُسبقاً على أربعة أطباقٍ، وضعي فوق كل طبقٍ كمية من قطعِ الأخطبوطِ المقليّة والمقرمشة.
- زيّني الأطباق بكميةٍ من اللحم البقريّ المقدد، والمقطع إلى قطعٍ صغيرةٍ، والمطبوخ بالطريقة التي تفضلينها، بالإضافةِ إلى كمية من أوراقِ الكزبرةِ الطازجةِ والمفرومةِ.
- قدّمي أطباق اخطبوط ماك آند تشيز ساخنةً، إلى جانبِ السلطة والشوربات.
أفوجاتي الأخطبوط
المعلومات العامة:
المقادير :
نصف كيلو غرام من الأخطبوطِ.
مئة وخمسون غرامًا من معكرونة لينجويني المطبوخة -للتقديم-.
كوب ونصف من صلصةِ المارينارا الجاهزة.
أربعة فصوص من الثومِ.
ملعقتان كبيرتان من الريحانِ الطازجِ والمفرومِ.
كميةٌ من الملحِ الخشنٍ، حسب الرغبةِ.
كمية من الفلفلِ الأسودِ المطحونِ حسب الرغبة.
ملعقتان كبيرتان من زيتِ الزيتونِ.
طريقة التحضير :
- أغلي قدرًا كبيرًا مملوءًا بكمية مناسبة من الماء على نارٍ عاليةٍ، ثم أضيفي إليها نصف كيلو غرام من الأخطبوط، واتركيه على النارِ لمدةِ ساعة.
- صفّي الأخطبوط من الماء بعد نضجه، واحتفظي بنصفِ كوبٍ من ماءِ السلقِ للطهي.
- سخّني ملعقتين كبيرتين من زيتِ الزيتونِ على نارٍ متوسطةِ الحرارةِ في قدرٍ متوسطِ الحجمِ، ومن ثم أَضيفي أربعة فصوص من الثومِ المفروم، واتركيهم لمدة دقيقتين إلى ثلاثة دقائق حتى تكتسب اللون البنيّ.
- أضيفي الآن الأخطبوط المسلوق إلى القدرِ، مع كوب ونصف من صلصة المارينارا، وملعقتين كبيرتين من الريحانِ الطازج والمفرومِ، ومن ثم أضيفي مياه السلق التي احتفظتِ بها مُسبقاً.
- قلبّي المكونات معاً جيداً، وغطّي القدر، واتركيه لمدةِ عشرين دقيقة تقريباً حتى تتكاثف المكونات، ويصبح المزيج ثقيلاً.
- أضيفي إلى المزيجِ السابقِ كمية من الملحِ والفلفلِ الأسودِ المطحونِ حسب رغبتكِ، ومن ثم قلبّي جيداً.
- قدّميه مباشرةً مع معكرونة اللينجويني المحضرة مُسبقاً.
نصائح:
- يمكنكِ استخدام ثلاثةِ أرباعِ كوبٍ من الحليب، وثلث كوب من الزبدةِ بدلًا من الكريمة الثقيلة.
- اطلبي من بائع السمك أن ينظف الأخطبوط؛ إذ إن تنظيفه يحتاج إلى أشخاص مختصين بهذا الأمر.
- يمكنكِ إضافة القليل من الخلِ إلى الماءِ أثناء سلق الأخطبوط؛ إذ إن الخل يساعد في تطرية ونضج الأخطبوط بشكلٍ أسرعٍ.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة من الأخطبوط بصلصة الطماطم
الطاقة | 499 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 44 غرامًا |
الدهون | 11.5 غرامًا |
البروتين | 45 غرامًا |