جراد البحر أو كما يُسمّى بالسلطعون، أو الكابوريا، أو أم الروبيان، أو الاستاكوزا هو أحد أنواع المأكولات البحرية القشرية، والذي يتميّز بمذاقه الشهي، ولحمه الطري، علاوةً على الفائدة الغذائية والصحية التي يزوّد بها الجسم، إذ أنّه غني بالعديد من المواد والعناصر الغذائية المهمة للجسم، ويوجد العديد من الوصفات المتنوعة والمختلفة لجراد البحر، والتي يمكن تحضيرها كأطباق رئيسية، أو أطباق جانبية في مائدة بحرية شهية، وفي هذا المقال، يمكنكِ إيجاد مجموعة من أشهى وصفات لتحضير جراد البحر.
3 وصفات لتحضير جراد البحر
وقت الطهي
12 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
قطعتان من ذيول جراد البحر المنظفة.
نصف كوب من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من بهارات البابريكا.
رشة صغيرة من بودرة الثوم.
رشة صغيرة من الفلفل الأبيض.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لحصة من ذيول جراد البحر المشوي
الطاقة | 742 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 4.3 غرام |
الدهون | 60.9 غرام |
البروتين | 44.3 غرام |