يعد جراد البحر أو بما يعرف بالاستاكوزا من المأكولات البحرية الشهية الغنية بالعديد من الفوائد والمعادن المهمة لصحة الجسم، كما أنها مفضلة لكثير من الأشخاص، وسوف نتناول في مقالنا هذه طريقة تحضيره بأكثر من وصفة لذيذة سهلة التحضير لتبهري عائلتك بما صنعت.
طريقة عمل جراد البحر
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبتان كبيرتان من جراد البحر.
ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من الملح.
ملعقة كبيرة من البهارات.
خمسة فصوص من الثوم.
ثلاث بصلات كبيرة الحجم.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
خمس ملاعق كبيرة من معجون الطماطم.
القليل من شرائح الليمون - للتزيين-.
القليل من البصل الأخضر - للتزيين-.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من جراد البحر الخام
الطاقة | 77 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 1 غرام |
البروتين | 16 غرام |