يُعدّ الإستاكوزا أو كما يُسمّى بأم الروبيان، أو الكركند، أو جراد البحر أحد أنواع المأكولات البحرية الشهية، والمليئة بالعناصر والمواد الغذائية المهمة والمفيدة لصحة الجسم، كما أنّه يتميّز بمذاقه الرائع، وقوامه الطري، بالإضافة إلى تعدّد وصفاته، إذ يوجد مجموعة واسعة من الوصفات والأطباق التي يمكن تحضيرها باستخدام الإستاكوزا، كما يمكن تقديمها بطرق مختلفة، لذلك وضعنا لكِ في هذا المقال وصفتين مختلفتين لأشهى وصفات الإستاكوزا:
كيفية عمل الإستاكوزا
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
8 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كيلو وثمانمئة غراماً من الإستاكوزا المنظف.
كوبان من طحين الذرة.
نصف كوب من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات.
ملعقة صغيرة من فلفل كايين الحار.
ملعقة صغيرة من بودرة البصل.
ملعقة صغيرة من بودرة الثوم.
الملح حسب الرغبة.
الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.
الزيت النباتي للقلي.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لحصة واحدة من الاستاكوزا المقلي
الطاقة | 543 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 32.2 غرام |
الدهون | 28.6 غرام |
البروتين | 38.7 غرام |