يعتبر سرطان البحر أو الكابوريا من الكائنات البحرية اللذيذة جداً والمفيدة لصحة الإنسان لاحتوائها على الأحماض الدهنية والبروتينات، وتشتهر جداً في المناطق الاستوائية، حيث يمكنك تحضير سرطان البحر بقشوره كما هو أو يمكنك إزالة القشور وإضافة الخضراوات أو تحضيره كشوربة شهية أو تقديمه كطبق رئيسي إلى جانب طبق من الخضراوات أو طبق من الأرز ، وفي هذا المقال ستجدين طرقًا مختلفة لتحضيره، فإليكِ بعضها.
وصفات سرطان البحر
وقت الطهي
25 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
8 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
أربعة أكواب من مرق الدجاج.
كوب من البطاطس المقطعة مكعبات.
ملعقتان صغيرتان من زيت بذور العنب.
نصف ملعقة صغيرة من الريحان المجفف.
ثلاثة أرباع الكوب من الكرفس المقطع.
أربع حبات من الجزر المقطع مكعبات
ثمن ملعقة صغيرة من صوص الفلفل الحار.
ثلاث علب من الطماطم المقطعة مكعبات.
كوب من البازيلاء المجمدة.
كوب من الذرة المجمدة.
ربع ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف.
نصف كيلو غرام من لحم السرطان البحر.
نصف ملعقة صغيرة من العترة المجففة أو السمسق.
ثلاثة أرباع الكوب من البصل المقطع.
ملعقتان صغيرتان من مرق الدجاج.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من سرطان البحر
الطاقة | 89 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 0.9 غرام |
البروتين | 19 غرام |