أحضرنا لك اليوم وصفاتٍ جديدة ومميزة للمعكرونة بثمار البحر أو ما تعرف بفواكه البحر على مختلف أنواعها وأشكالها الشهية، لتحضري لعائلتك طبقًا غنيًا بالفوائد والبروتينات والنشويات فيكون لديك وجبةً متكاملةً لا تحتاج بجانبها إلى المقبلات أو حتى السلطات، ولتتعرفي أكثر على كيفية التحضير تابعي معنا هذا المقال، الذي أعددناه مخصوصا لكِ، وبالطبع سينال إعجابك.
وصفات معكرونة بثمار البحر
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
خمسمئة غرام من المعكرونة البيني المسلوقة.
ربع كوب من زيت الزيتون.
ثلاثمئة غرام من الروبيان المقشر والمنظف.
مئتان وثمانون غرامًا من الفطر المقطع.
ثلاثة فصوص من الثوم المقطع شرائح.
ربع كوب من المرق.
مئتا غرام من لحم السلطعون.
كوب إلا ربع من كريمة الطهي.
ملعقتان صغيرتان من بشر الليمون.
ملعقتان صغيرتان من الروزماري.
ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصف كوب من جبنة البارميزان المبشورة.
نصائح :
- بإمكانك استبدال جبن البارميزان بالشيدر أو الموزاريلا، وبنفس المقدار.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100غ من المعرونة بثمار البحر
الطاقة | 200 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 15.55 غرام |
الدهون | 12.87 غرام |
البروتين | 5.49 غرام |