بيتزا سمك التونة الشهية
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات العجينة
ثلاثة أكواب من الطحين.
ملعقتان كبيرتان من الحليب الباودر.
ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
القليل من حبوب الكمون
رشة من الملح.
رشة من السكر.
نصف كوب من الزبادي.
ماء دافئ للعجن.
ربع كوب من الزيت النباتي.
مكونات البيتزا
كمية مناسبة من جبنة الموزاريلا.
تونة معلبة ( الكمية حسب الرغبة ).
فلفل أخضر حلو مقطع لحلقات.
بصلة كبيرة الحجم مقطعة لحلقات.
زيتون أسود.
مكونات صلصة البيتزا
فصان من الثوم المهروس.
القليل من الملح.
القليل من الفلفل الأسود.
كوبان من عصير البندورة.
القليل من الزيت النباتي.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية ل85 غراماً من التونة
الطاقة | 158 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 6.9 غرام |
البروتين | 23 غرام |