يعتبر سمك الهامور نوع من أنواع الأسماك التي تنتشر في دولة الست، إذ يعد من الأسماك كبيرة الحجم والمرغوبة والتي تتميز باحتوائها على المعادن والفيتامينات وطراوة لحمه، أيضاً كما يتميز بسرعته في التحضير وطعمه المميز، وسنذكر في هذا المقال وصفات لتحضير سمك الهامور.
سمك الهامور بأسهل طريقة
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
عشرون غراماً من الزبدة.
عشرون غراماً من البصل المفروم الناعم.
مئة غرام من السبانخ المفروم.
أربعون غراماً من الفطر المفروم.
خمسة غرامات من الثوم المفروم الناعم.
أربعة غرامات من الملح.
أربع أوراق كبيرة من الملفوف المسلوق.
أربعمئة غرام من فيلية سمك الهامور.
رشة من البهار الأبيض.
مكونات الزينة
ستون غراماً من الكريمة.
ثلاثة غرامات من البهارات المسالا.
أربعون غراماً من البصل المقطع.
خمسة وسبعون غراماً من الفليفلة الحمراء المقطعة.
أربعون غراماً من الكرافس المفروم.
ثلاثون غراماً من زيت الصويا.
ثلاثة غرامات من الملح.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 85 غرام من سمك الهامور
الطاقة | 78 سُعر حراري |
الكربوهيدرات | 0 |
الدهون | 0.9 غرام |
البروتين | 17 غرام |