تعد الوصفات التي يمكن تحضيرها باستخدام التونة المعلبة لا حصر لها، وغالبًا ما تكون هذه الوصفات وصفات سهلة وسريعة علاوةً على طعمها الشهي والفائدة الصحية، إذ يمكن تحضير وصفات السلطة والساندويشات وأطباق المقبلات الشهية باستخدام التونة المعلبة، وفي هذا المقال نقدم لكِ عزيزتي وصفتين من أشهى وصفات التونة المعلبة والتي يمكنكِ تحضيرها بسهولة وسرعة لتقدميها على مائدتكِ كأطباق مقبلات شهية وغنية بالفائدة الصحية.
طبخ التونة المعلبة
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مئتا غرام من التونة بالزيت.
أربع ورقات من الخس المقطعة إلى شرائح.
ست حبات من الزيتون الأسود المقطع إلى قطع متوسطة الحجم.
حبة طماطم مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم.
فص من الثوم المهروس.
ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
ملعقة صغيرة من الملح.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من التونة المعلبة
| الطاقة | 186 سعرة حرارية |
| الدهون | 8.1 غرام |
| البروتين | 27 غرام |
| الكربوهيدرات | 0 |