تعتبر سلطة السمك اللذيذة المنتشرة في جميع الدول والتي يحبها الصغار قبل الكبار، إذ يكثر تناولها للأشخاص الذين يتبعون حمية صحيّة، كما أنها تتميز باحتوائها على العديد من الفيتامينات والبروتينات المفيدة لجسم الإنسان، كما يمكن تحضيرها بأكثر من طريقة باختلافِ مكوناتها الرئيسية ولكنها تجتمع بالنهاية بطعمها المميز والرائع.
طريقة تحضير سلطة السمك
![طريقة تحضير سلطة السمك](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/fit727x484/1/طريقة-تحضير-سلطة-السمك.jpeg)
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات السلطة
![كوب ونصف من جبنة الشيدر المفتت.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/7/4/7e494572-442e-41a9-a049-527f91d2fb13.jpeg)
كوب ونصف من جبنة الشيدر المفتت.
![عشرة أكوابٍ ونصف من الخس المقطع.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/d/9/dc26be69-9b9e-4d90-912b-d0a42b19c530.jpeg)
عشرة أكوابٍ ونصف من الخس المقطع.
![أربع قطع من فيليه السمك المشوي المقطع.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/1/b/1b7c59f8-b7d3-437a-94f6-5e7ef2d4d916.jpeg)
أربع قطع من فيليه السمك المشوي المقطع.
![ثماني حبات من البندورة المقطعة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/5/9/5c9ecf83-9785-41d8-9f9e-7dbedbfcb8b6.jpeg)
ثماني حبات من البندورة المقطعة.
مكونات التتبيلة
![ربع ملعقة صغيرة من الملح.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/7/8/77fa91e6-8d8b-41a2-90d6-2676129fe863.jpeg)
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
![ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/0/4/0d745bf1-4fad-4844-8fdd-1699a0cdc79a.jpeg)
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
![ملعقة صغيرة من السكر.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/e/5/eba5130f-555a-4bcd-b543-758a71230110.jpeg)
ملعقة صغيرة من السكر.
![ربع كوبٍ من الخل الأبيض.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/5/2/527babf6-2765-4113-9b37-d79f46b266da.jpeg)
ربع كوبٍ من الخل الأبيض.
![ملعقة كبيرة من الزعتر.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/0/1/0cf9df43-1678-4afa-b1cf-ad2bbe19b646.jpeg)
ملعقة كبيرة من الزعتر.
![ملعقتان كبيرتان من أوراق الثوم المعمر.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/2/3/2d2ac1c9-30e9-46ac-ae76-549d0ed89e94.jpeg)
ملعقتان كبيرتان من أوراق الثوم المعمر.
![ملعقة كبيرة من الخردل.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/8/7/82d53d6e-7060-4e3e-9a2f-8897c2abd8db.jpeg)
ملعقة كبيرة من الخردل.
![أربع ملاعق كبيرة من حليب البودرة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/d/5/d47028d1-5790-4cb0-a6fc-bf4bd832c483.jpeg)
أربع ملاعق كبيرة من حليب البودرة.
![كوبٍ من الماء.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/3/2/3bf52028-29a4-43c3-94a6-40bf1fef860c.jpeg)
كوبٍ من الماء.
![نصف كوبٍ من الزبادي.](https://cdn.alweb.com/thumbs/oceandishes/article/8/8/845fd395-8e9d-48fa-90fb-90b1382c4739.jpeg)
نصف كوبٍ من الزبادي.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لحصة من سمك الفيليه
الطاقة | 470 سُعر حراري |
الكربوهيدرات | 35 غرام |
الدهون | 24 غرام |
البروتين | 28 غرام |