يتميز سمك الماكريل بقيمته الغذائية العالية وطعمه الفريد، وبذلك فهو خيار ممتاز لأولئك الذين يسعون لتحسين نمط حياتهم الغذائي، وعند إضافة زيت الزيتون والليمون، فذلك يخلق توازناً مثالياً بين الحموضة والدهون الصحية، وعليه، ففي هذا المقال، سنستعرض تفاصيل تحضير وصفة سمك الماكريل بالليمون وزيت الزيتون، فإذا كنت مهتمة بطريقة التحضير، فأهلا بك.
طريقة عمل السمك الماكريل بالزيت والليمون
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثلث كوب من زيت الزيتون.
أربع قطع من سمك ماكريل.
ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
عصير حبة من الليمون.
فص من الثوم المهروس.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة من هذه الوصفة
الطاقة | 487 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 1.2 غرام |
الدهون | 37 غراماً |
البروتين | 37 غراماً |