التونة من الأسماك سهلة التحضير والتي تتمتع بقيمة غذائية عالية، ويمكنكِ استخدام التونة المعلبة أو الطازجة أو المجمدة في تحضير العديد من الأطباق مثل التونة المشوية أو التونة بالفرن أو بالكريمة أو مع الخضار، وفي هذا المقال سوف نقدم لكِ عزيزتي عدة وصفات شهية وبسيطة لتحضير سمك التونة.
وصفات تونة مطبوخة

وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

مئتان وخمسون غرامًا من التونة المعلبة.

ثلاثمئة وخمسون ملليلترًا من كريمة الطبخ.

خمسون ملليلترًا من زيت الزيتون.

القليل من الملح -حسب الذوق-.

روزماري طازج مفروم -حسب الذوق-.

بصلة متوسطة وبصلة صغيرة.

مئة وخمسة وسبعون غرامًا من المعكرونة.

ملعقة كبيرة من السمن.

القليل من الماء.

القليل من الفلفل الأسود -حسب الرغبة-.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100غرام من التونة المعلبة
الطاقة | 186 سعرة حرارية |
الدهون | 8.1 غرام |
البروتين | 27 غرام |
الكربوهيدرات | 0 |