يعرف سمك السيجان أو ما يعرف بسمك الصافي من الأسماك ذات الطعم الرائع؛ ويعود ذلك لتناوله نوع معين من أعشاب البحار فقط، ومن الممكن تحضيره بطرق مختلفة سهلة التطبيق بحشوات وتتبيلات مختلفة تعطي السمك مذاقًا غنيًا ونديًا، لذلك سوف نستتعرض لكِ في مقالنا هذا وصفات لتحضري سمك السيجان بألذ الطرق وبنقاط متتابعة.
وصفة سمك السيجان

وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

كيلوغرام من سمك السيجان الفيليه المنظف.

ملعقة كبيرة من الكمون.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر.

ملعقة كبيرة من الكزبرة الخضراء المفرومة بشكل ناعم.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون -حسب الرغبة-.

عصير ليمونة متوسطة الحجم.

ملعقة كبيرة من الثوم.

ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل100غرام من الأسماك البيضاء
الطاقة | 134 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 5.9 غرام |
البروتين | 19 غرام |