تعد الأسماك من أكثر المأكولات التي تحضرعلى المائدة تبعاً لفوائدها العديدة واحتوائها على كميات كبيرة من البروتين، فيتامين د، الأوميغا3، الزنك، الحديد، اليود وعناصر أخرى عديدة، ومن أشهر الأطباق التي يقدم بها هي صيادية السمك وأول من قام بابتكارها هم الصيادون في مصر، ولسهولة طهيها فقد أصبحت متداولة في العديد من الدول المجاورة وبسبب توارث الأكلات والوصفات أصبحت متواجدة حتى اليوم على مائدتنا، وفي هذا المقال أطيب الوصفات لصيادية سمك الفيليه، أتمنى أن تحظى بإعجابك.
وصفة صيادية سمك الفيليه، بطريقة مضمونة

وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

أربع قطع من سمك فيليه.

حبتان كبيرتان من شرائح البصل.

كوبان من أرز البسمتي.

كوب من دقيق القمح.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من بهار السمك.

نصف ملعقة صغيرة من الكمون.

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة.

أربعة أكواب من الماء.

كوب من زيت الذرة.

ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

نصف كوب من المكسرات.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للسمك لكل 100 غرام
الطاقة | 85 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 00.08 غرام |
الدهون | 0.94 غرام |
البروتين | 19 غرام |