يعدّ السوشي من الأطباق اليابانية التي انتقلت بعد ذلك إلى العالمية وأصبحت تطلب بأرقى المطاعم وأشهرها، ويتكون طبق السوشي بالعادة من الأرز المطبوخ أو بما يعرف بالشاري المضاف إليه السمك المطبوخ أو النيء المنزوع الجلد مع خليط من الخضروات كالخيار أو الأفوكادو، كما أنه غذاء صحي غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وسوف تنعرف في مقالنا هذا على طريقة تحضيره باستخدام سمك التونة بخطوات سهلة التطبيق.
أشهى الطرق لتحضير سوشي بالتونة
وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
40 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
شريحة من سمك التونة.
حبة متوسطة من الهليون المسلوق.
حبة من الخيار متوسطة الحجم المقطعة إلى شرائح رفيعة.
ملعقة كبيرة من صوص المايونيز.
كوب من الأرز المخلوط بالمخلل.
ملعقتان كبيرتان من صوص الصويا.
كمية مناسبة من ورق طحالب البحر.
نصف ملعقة صغيرة من معجون الواسابي.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من سمك التونة الخام
| الطاقة | 103 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 0 غرام |
| الدهون | 1 غرام |
| البروتين | 22 غرام |