تحضير كزبرية السمك
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كيلو من قطع سمك الفيليه.
ثلاث ملاعق كبيرة من الطحين.
كزبرة خضراء مفرومة ناعماً.
ثلاث بصلات مفرومة ناعماً.
قرن مقطع من الفلفل الأخضر الحار.
خمسة فصوص من الثوم المفروم ناعماً.
ملح حسب الرغبة.
فلفل أسود حسب الرغبة.
القليل من الكزبرة الناشفة.
القليل من الكمون.
القليل من بهارات سمك.
القليل من بودرة الشطة.
ملعقة صغيرة من السكر.
علبة صغيرة من عصير الطماطم.
عصير حبة من الليمون.
زيت نباتي للقلي.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100غ من السمك
الطاقة | 114 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 5 غرام |
البروتين | 16 غرام |