عجينة الجلاش هي إحدى أنواع العجائن التي يفضلها جميع الناس، ويمكنكِ أن تصنعي منها الفطائر والحلويات والأطباق المختلفة وتحظى الجلاش بمظهر هش وخفيف بحشوات لذيذة ونكهات متنوعة، ويمكنكِ أن تصنعيها مع التونة حيث تعتبر أكلة تحتوي على نسبة عالية من البروتين ويمكنكِ أن تضيفي إليها الزيتون والبهارات ومكونات مختلفة، ولتتمكني من صنع الجلاش بالتونة بخطوات بسيطة تابعي معنا المقال.
جلاش بالتونة، بخطوات بسيطة

وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
1 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

علبة من التونة.

علبة من عجينة الجلاش.

مئتان وخمسون غرامًا من الفلفل الحار إلى أجزاء صغيرة.

مئة وخمسون غرامًا من الزيتون الأسود.

عصير نصف حبة من الليمون.

خمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

رشة من الملح.

رشة من الكمون.

رشة من بودرة الشطة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 85 غرام من سمك التونة
الطاقة | 158 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 6.9 غرام |
البروتين | 23 غرام |