يعتبر طاجن السمك من المأكولات البحرية التي انتشرت بالبدايةِ في دولة المغرب ثم انتقلت إلى جميع الدول في العالم، إذ يتميز طاجن السمك بطعمه الرائع، والذي يحتوي على العديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان مثل: احتوائه على الفيتامينات المفيدة، وسنذكر في هذا المقال طرقاً سهلة لتحضيره.
خطوات بسيطة لعمل طاجن السمك
وقت الطهي
35 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
رشة من الكمون.
مكعبان من مرق الخضار.
رشة من الفلفل الأحمر الحار.
ملعقتان كبيرتان من الزيت زيتون.
كوب وثلاثة أرباع من الماء.
مئتا غرام من البصل المقطع إلى شرائح.
ثلاثمئة غرام من الطحينة.
سبعمئة غرام من سمك الهامور المقطع.
نصف كوبٍ من عصير الليمون.
نصف كوبٍ من الماء، إضافي.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل مئة غرامٍ من السمك
الطاقة | 69 سُعر حراري |
الكربوهيدرات | 0 |
الدهون | 0.45 غرام |
البروتين | 16.3 غرام |