يعد السمك من الأغذية الرئيسية التي يفضلها الجميع، فهي تحتوي على قيمةٍ غذائيةٍ مهمّة للجسم، ولها أنواع كثيرة مثل: الكارب والسردين والتونة والقد، وتتميز بسهولة وسرعة تحضيرها، لذلك سنقدم لكِ طرقاً مميزة وشهية لإعداد السمك المقلي.
خطوات بسيطة لقلي السمك
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثلاث حبّات من سمك بولاو متوسط الحجم أو أي نوع تفضلينه.
ملعقتان صغيرتان من الملح.
نصف كوب من زيت الكانولا.
القليل من البهارات.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لقطعة من السمك المقلي
| الطاقة | 199 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 7.0 غرام |
| الدهون | 11.6 غرام |
| البروتين | 15.7 غرام |
المزيد من الوصفات
