بالرغم من كثرة وصفات التونة المعلبة وتنوعها إلا أن ساندويشات التونة تبقى من أكثر وصفات التونة المفضلة لدى الجميع، والتي يمكن تحضيرها بطرق متعددة ومع مكونات وإضافات متنوعة، إذ تعد ساندويشات التونة من الخيارات السريعة لغداء أو عشاء صحي ولذيذ، وفي هذا المقال نقدم لكِ عزيزتي بعض الاقتراحات لأشهى وصفات ساندويشات التونة، والتي نتمنى أن تنال إعجابكِ.
سندويشات التونا، خطوة بخطوة
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
علبة تونة بالزيت.
رغيفان من خبز الفينو.
ست ملاعق كبيرة من المايونيز.
شرائح من الخس على حسب الرغبة.
رشة صغيرة من الملح.
رشة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
رشة صغيرة من الكمون المطحون.
ست ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج.
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100غرام من التونة المعلبة
الطاقة | 186 سعرة حرارية |
الدهون | 8.1 غرام |
البروتين | 27 غرام |