تعد شاورما التونة من الوصفات السهلة والسريعة حيث إنها لا تحتاج إلى الكثير من الوقت للتحضير، فلذلك يمكنكِ إعدادها لفطور أو عشاء سريع، وأهم ما يميز شاورما التونة ويجعلها الطبق المفضل لدى الكثيرين خاصة لدى من يتبعون حميات غذائية معينة؛ هو أنها لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة مما يجعلها طبقًا صحيًا وغنيًا بالفوائد إلى جانب مذاقها اللذيذ، ونقدم لكِ هذا المقال أفكار مختلفة لتحضير شاورما التونة بطرق صحية.
طريقة تحضير شاورما التونة للرجيم
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
4 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
كوب من البصل الأحمر المفروم ناعمًا.
كوب من الطماطم المقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم.
كوب من الفلفل الأصفر الحلو المقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم.
كوب من الفلفل الأحمر الحلو المقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم.
كوب من الفلفل الأخضر الحلو المقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم.
علبة من التونة.
ملعقة صغيرة من الخل الأبيض.
ربع كوب من عصير الليمون الطازج.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من التونة
الطاقة | 281 سعرة حرارية |
الدهون | 11.8 غرام |
البروتين | 40 غرام |
الكربوهيدرات | 1.8 غرام |