يأتي سمك السلمون على رأس القائمة لمحبي الأسماك، فبالإضافة إلى أنه من أكثر الأسماك توفرًا في الأسواق بأصناف متعددة، هو أيضًا غني جدًا بالمعادن كالبوتاسيوم والسيلينيوم، والفتامينات وأهمها فتامين د وفتامين ب، والأحماض الدهنية مثل الأوميغا3 التي تلعب دورًا مهمًا في نمو الجسم، وهذا الذي يجعلها من أكثر الأغذية المحبوبة، ولاسيما السلمون المدخن حيث يعد من أكثر الطرق الصحية لتناول السلمون، فتدخين الأطمعة طريقة قديمة كانت تعتمد في تخزين الأطعمة وحفظها، فإليك سيدتي أهم الوصفات لطهي السلمون المدخن في المنزل بخطوات بسيطة وسهلة.
شرائح السلمون المدخن، خطوة بخطوة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
عود من الكرفس مقطع إلى مكعبات صغيرة.
أربع شرائح من السلمون المدخن (الشريحة الواحدة تعادل أربعين غراماً) .
نصف حبة من الليمون.
رشة من الملح.
رشة من بهارات الطعام.
ثمانون غراماً من الكريمة الجاهزة المخفوقة.
تفاحة مقطعة إلى قطع صغيرة.
عشرة غرامات من البصل الأخضر.
- ضعي في وعاء تفاحة مقطعة إلى قطع صغيرة وقطع عود من الكرفس المفرومة وثمانين غراماً من الكريمة الطازجة المخفوقة وعصرة من الليمون.
- أضيفي رشة من الملح وقطعًا من البصل الأخضر المفروم ورشة من البهار (حسب الحاجة) واخلطي المكونات جيدًا.
- ضعي ملعقة من المزيج داخل كل شريحة من شرائح السلمون المدخن ثم قومي بلفه جيدًا.
- ضعي الشرائح في صحن التقديم ثم قومي بتزيينه بالبصل الأخضر.
أقراص السلمون المدخن المقلية
المعلومات العامة:
المقادير :
ربع كوب من طحين البطاطس .
بيضتان مخفوقتان.
أربعمئة وخمسون غراماً من السلمون المدخن.
بصلة واحدة مفرومة.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
ربع ملعقة صغيرة من الشبت المجفف.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
ربع كوب من البقسماط المطحون.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل.
فص من الثوم المفروم.
طريقة التحضير :
- قطعي أربعمئة وخمسين غراماً من السلمون المدخن إلى قطع صغيرة.
- ضعي قطع السلمون المدخن في وعاء كبير وأضيفي إليه بيضتين مخفوقتين وربع كوب من البقسماط المطحون وربع كوب من طحين البطاطس وربع ملعقة صغيرة من الشبت المجفف وربع ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل وبصلة واحدة مفرومة وفص ثوم مفروم.
- قلّبي المكونات جيدًا في الوعاء حتى تمتزج.
- كوّني شرائح صغيرة من المزيج.
- سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت الزيتون في مقلاة على النار.
- قومي بقلي شرائح السلمون المدخن في الزيت لمدة خمس دقائق ثم قلبيه على الجهة الأخرى منه واتركيه لخمس دقائق أيضًا.
السلمون المدخن مع الأرز
المعلومات العامة:
المقادير :
ثماني شرائح من السلمون المدخن.
كوب ونصف من الماء.
كوبان من الأرز المصري.
ملعقتان كبيرتان من السمسم المحمص.
ستة أعواد من الشبت.
ملعقة كبيرة من صويا صوص.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
ربع ملعقة صغيرة من السكر.
ملعقة كبيرة من صوص السمك.
ملعقتان كبيرتان من الخل.
حبة من الجزر.
نصف كوب من الكورن فلكس غير المحلى.
ثماني أوراق من الخس.
طريقة التحضير :
- اغسلي كوبين من الأرز بالماء ثم صفيه جيدًا.
- ضعي في قدر متوسط ماء على نار عالية وأضيفي إليه ربع ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من السكر وحركيه.
- أضيفي الأرز إلى الماء وقلبيه، واتركيه عشرين دقيقة على نار خفيفة حتى ينضج الأرز، ثم ارفعي القدر عن النار واتركيه حتى يبرد.
- قطعي ثمان شرائح من السلمون المدخن إلى شرائح رقيقة.
- قومي ببشر حبة من الجزر وافرمي ستة أعواد من الشبت إلى قطع صغيرة.
- قطعي ثمان أوراق خضراء من الخس بعد إزالة الجزء الأبيض منه.
- ضعي الأرز المسلوق في وعاء عميق للتقديم وأضيفي إليه الشبت المفروم والجزر المبشور وملعقتين كبيرتين من الخل وملعقة كبيرة من الصويا صوص وملعقة كبيرة من زيت السمسم وملعقة كبيرة من صوص السمك وقلبي المكونات جيدًا.
- أضيفي شرائح السمون المدخن والخس وملعقتين كبيرتين من السمسم المحمص ونصف كوب من الكورن فلكس.
- اخلطي جميع المكونات جيدًا وقدميه.
سلطة الباستا بالسلمون المدخن والبازلاء
المعلومات العامة:
المقادير :
المكونات:
خمسون غراماً من البازلاء السكرية، مقطعة إلى أصناف قطري.
مئة غرام من الباستا على شكل فيونكة.
باقة من الهليون مقطوع منها النهايات الخشبية، ومقطعة إلى شرائح طولية
ستون غراماً من أوراق الجرجير الصغيرة.
مئة وخمسة وثمانون غراماً من فيليه سمك السلمون المدخن الحار.
ستون غراماً من البازيلاء المجمدة.
مكونات صوص البيستو بالجوز والنعناع:
خمسة وعشرون غراماً من الجوز المحمص.
ملعقتان كبيرتان من جبنة البارميزان المبشور.
أربعون غراماً من أوراق الجرجير الصغيرة.
نصف كوب من النعناع.
ثلث كوب من زيت الزيتون.
فص صغير مهروس من الثوم.
طريقة التحضير :
- اطهي مئة غرام من الباستا في قدر كبير مع الماء المغلي حتى تنضج.
- أضيفي إلى الباستا عند آخر دقيقتين من الطهي خمسين غراماً من البازيلاء السكرية وباقة من الهليون المقطعة إلى شرائح صغيرة وستين غراماً من البازلاء المجمدة.
- صفي المزيج جيدًا تحت الماء البارد، ثم أعيديه إلى القدر مرة أخرى.
- ضعي داخل الخلاط الكهربائي أربعين غراماً من أواق الجرجير الصغيرة ونصف كوب من أوراق النعناع وخمسة وعشرين غراماً من الجوز المحمص وفصًا صغيرًا من الثوم المهروس وملعقتين كبيرتين من جبنة البارميزان المبشور، ثم اخفقي المكونات جيدًا.
- أضيفي إلى الخلاط الكهربائي ثلث كوب من زيت الزيتون، واخلطي المكونات جيدُا مع بعضها، وهكذا يكون صوص البيستو جاهزًا.
- أضيفي إلى مزيج الباستا مئة وخمسة وثمانين غراماً من شرائح فيليه السلمون المدخن الحار ونصف الكمية من صوص البيستو.
- قلبي السلطة حتى تمتزج مكوناتها، ثم قدميها مع ما تبقى من صوص البيستو.
لفائف السلمون المدخن مع جبنة الكريم
المعلومات العامة:
المقادير :
المكونات:
مئة وخمسة وعشرون غراماً من جبنة الكريم الطرية.
مئتا غرام من شرائح السلمون المدخن.
ثلاث ملاعق كبيرة من الثوم المفروم.
فلفل (حسب الرغبة).
ملح (حسب الرغبة).
طريقة التحضير :
- مدّي قطعة من النايلون الغذائي، ورتبي فوقه مئتي غرام من شرائح السلمون المدخن بشكل مستطيل.
- وزّعي مئة وخمسة وعشرين غراماً من جبنة الكريم على شرائح السلمون المدخن بكميات متساوية.
- تبّلي شرائح السلمون المدخن بالملح والفلفل حسب الرغبة.ّ
- قومي برفع جوانب قطعة النايلون الغذائي، ثم ابدئي بلف شرائح السلمون المدخن، ثم أعيدي لف اللفافة مرة أخرى بالنايلون، ثم ضعيها داخل الثلاجة لمدة ساعة إلى ساعتين.
- قطّعي لفافة السلمون المدخن إلى شرائح حيث يكون سمكها واحد سنتيمتراً ونصف تقريباً.
- قومي بوخز كل شريحة بعود خشبي للتقديم.
توست الأفوكادو بالسلمون المدخن
المعلومات العامة:
المقادير :
المكونات:
ست شرائح من السلمون المدخن.
نصف الحبة من الأفوكادو.
ملعقة صغيرة من نبات الكبر.
شريحة من خبز التوست.
ملعقة كبيرة من الشبت الطازج.
ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
ملح كوشير حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
- أفرغي باستخدام ملعقة الطعام حبة الأفوكادو من اللب، وضعي اللب في وعاء متوسط.
- تبّلي لب الأفوكادو بملح الكوشير حسب الرغبة، وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- قومي بهرس المزيج حتى يصبح ناعمًا.
- وزعي مزيج الأفوكادو فوق خبز التوست، ثم ضعي فوقه شريحة سمك السلمون المدخن.
- ضعي فوق سمك السلمون المدخن ملعقة كبيرة من الشبت وملعقة صغيرة من نبات الكبر.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من السلمون المدخن
الطاقة | 117 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 |
الدهون | 4.3 غرام |
البروتين | 18.3غرام |