نُقدم لكِ اليوم وصفة شهية ولذيذة؛ وهي لازانيا التونة المدخّنة؛ والتي يمكنكِ تحضيرها في وقتٍ قصير وبأبسط المكونات، وللتونة فوائد كثيرة؛ فهي تعد مصدراً أساسياً لفيتامين ب 12 الذي يقوّي الدم، وأوميغا 3 التي تحمي القلب من الأمراض، ولتتعرفي على كيفية تحضير هذه الوصفة المميزة، تابعي قراءة مقالنا لهذا اليوم.
طريقة تحضير التونة المدخنة
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
25 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
أربع شرائح من اللازانيا، المطبوخة مسبقاً.
شريحتان من اللحم البقري المقدّد.
ست حبات من الزيتونِ المفرومِ.
حبتان من البندورةِ.
علبة من التونة المدخّنة.
شريحة من جبنة الموزاريلا.
حبة من البصلِ.
سن من الثومِ.
ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
ملعقة صغيرة من بودرة مرق الدجاج.
كمية من الملحِ.
كمية من الفلفلِ الأسود المطحون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من التونة الطازجة
الطاقة | 144 سعرة حرارية |
الدهون | 4.9 غرام |
البروتين | 23 غرام |
الكربوهيدرات | 0 غرام |