تعد وصفة الحوتة المعمرة في الفرن من الوصفات المنتشرة للغاية في بلاد المغرب العربي، وهي من الأطباق التي تزين موائد الولائم الكبيرة، إذ إنها تعتمد في تحضيرها عادةً على أنواع الأسماك ذات الأوزان الكبيرة، ولتتبيل السمك في هذا الطبق طريقة ومكونات خاصة ومميزة، سنقدم أدق تفاصيلها في مقالنا هذا، فلا تدعيه يفوتكِ فلدينا وصفتان غاية في الروعة للحصول على ألذّ حوتة معمرة في الفرن.
طريقة تحضير حوتة معمرة في الفرن

- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

سمكة كبيرة الحجم.

كوب من الزيتون الأسود المخلوط مع الزيتون الأخضر.

كوب من الجمبري المقشر والمنظف.

أربع حبات من البطاطا المقطعة إلى شرائح عريضة ومسلوقة نصف سلق.

أربع حبات من الجزر مقطعة ومسلوقة نصف سلق.

حبة من الفلفل الأصفر الحلو مقطع إلى شرائح

حبة من الفلفل الأخضر الحلو مقطع إلى شرائح.

حبة من الفلفل الأحمر الحلو مقطع إلى شرائح.

حبة كبيرة من الطماطم مقطعة إلى شرائح عريضة.

ليمونة كبيرة مقطعة إلى شرائح.

كوب من الزيت النباتي.

أربع حبات من الطماطم المهروسة (عصير طماطم).
مكونات الصلصة

كوب من الكزبرة المفرومة.

أربعة فصوص من الثوم مهروسة.

ملعقة كبيرة من الملح.

ملعقة كبيرة من الكمون.

كوب من مرق الخضار.

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

ملعقة كبيرة من الشطة المجروشة.

عصير ليمونة كبيرة.
مكونات الحشو

قطعتان من الكالماري مسلوقة، ومقطعة إلى قطع صغيرة.

مئتان وخمسون غراماً من الشعيرية الصينية قطعة ومسلوقة.

مئة غرام من الفطر المقطع إلى شرائح.

أربعة قرون من الفلفل الحار.

ليمونة مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.

أربع ملاعق كبيرة من شرائح الزيتون الأخضر.

ملعقة كبيرة من الشطة السائلة.

ربع كوب من زيت الزيتون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرامٍ من السمك المشوي
الطاقة | 103 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 1 غرام |
الدهون | 4.1 غرام |
البروتين | 16 غرام |