يعد طبق المشخول من الأطباق الخليجية المشهورة ويسمى أيضًا بالكبسة الخليجية أو البرياني، ويقدم عادة في شهر رمضان المبارك والأعياد والمناسبات العائلية، ويتم تحضيره مع اللحم أو الدجاج أو الأسماك بأنواعها المختلفة حسب الرغبة وكما بإمكانكِ إضافة أنواع مختلفة من الخضار كالبطاطا أو البصل، وسنتعرف في هذا المقال على طرق بسيطة لتحضير المشخول بالتونة والمشخول بالسمك لتقدمي أشهى الأطباق على مائدتكِ.
طريقة تحضير مشخول التونة
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
8 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثلاثمئة وستون غرامًا من التونة المقطعة.
كوبان من الأرز.
ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
بصلتان متوسطتان مقطعتان إلى شرائح.
ثلاث حبات من الطماطم.
نصف كوب من البقدونس المفروم فرمًا ناعمًا.
ثلاث حبات من اللومي.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
فصان من الثوم المفروم.
نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
نصف ملعقة صغيرة من حب الهال.
نصف ملعقة صغيرة الكزبرة المطحونة.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
ثلاثة أكواب من الماء.
ملعقتان كبيرتان من زيت النباتي.
القليل من الملح -حسب الرغبة-.
نصف ملعقة صغيرة من حب الهال المطحون -للوجه -.
ملعقتان كبيرتان من ماء الورد - للوجه-.
ملعقة صغيرة من الزعفران - للوجه-.
حبتان من الفلفل الحار المفروم - للوجه-.
رشة من القرفة - للوجه-.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من سمك التونة
الطاقة | 143 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 2.9 غرام |
الدهون | 4.3 غرام |
البروتين | 23 غرام |