هي أكلة من الأكلات التراثية التقليدية المنتشرة في كل بلدان المغرب العربي، وتُصنع حبيبات الكسكسي من طحين القمح أو طحين الذرة، ويُطبخ باللحم أو السمك، وتُطبخ المكونات جميعها على البخار، ويقدم بجانبه المرق الخاص به مع الصلصات المتنوعه، ويُطبخ بطرق مختلفة من منطقة لأخرى، وسنقدم هنا وصفتين شهيتين لعمل الكسكي بسمك المناني وهو أحد أنواع سمك الهامور ذو الجودة العالية والغني باللحم.
كيفية تحضير كسكسي بالمناني

وقت الطهي
80 دقيقة
وقت التحضير
40 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

أربع سمكات من سمك المناني.

خمسمئة غرام من السميد.

مئة غرام من الحمص.

أربع حبات من الطماطم.

أربع حبات من البطاطا.

حبتان من البصل.

حبتان من الفلفل.

ملعقتان صغيرتان من الثوم المهروس.

خمسة غرامات من الكمون الناعم.

نصف ملعقة صغيرة من الكركم.

نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.

ملح حسب الرغبة.

فلفل أسود حسب الرغبة.

لتران من الماء.

ثلاثة أكواب من معجون الطماطم المركز.

ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.

خمسة غرامات من الهريسة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرامٍ من الهامور المطبوخ
الطاقة | 118 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 1.3 غرام |
البروتين | 25 غرام |