تعد كويرات السردين من أكثر الأطباق شهرة لمحبي المأكولات البحرية، فهي عبارة عن سردين مطحون مضاف إليه البهارات والبطاطس ويتم تكويره على شكل أقراص ويتم قليها أو شويها، وللسردين فوائد عديدة منها أنه غني بالأوميغا3 ولإعداد كويرات السردين بطرق مختلفة تابعي معنا هذا المقال.
ملعقة صغيرة من الشطة.
حزمة من الكزبرة الخضراء المفرومة.
رشة صغيرة من الملح.
رشة صغيرة من الفلفل الأسود.
كمية من سمك السردين.
حبة من الفلفل الحار المفروم.
حبة من البصل الأخضر.
كمية من الزيت.
كوب من الطحين.
حبة من البيض.
حبة من الليمون.
حبة من البطاطس المسلوقة والمقطعة مكعبات.
حزمة من الشبت.
| الطاقة | 335 سعر حراري |
| الكربوهيدرات | 6.4 غرام |
| الدهون | 26 غرام |
| البروتين | 18 غرام |
