نُقدّم لكِ سيدتي اليوم طبقاً شهياً وسريعاً؛ وهو طبق السمك والبطاطا الأكثر من رائع؛ حيث يمكنكِ تحضيرهِ بوقت قصير، وبسهولة، وبمكونات متوفرة في مطبخك، كما ويمكنكِ تقديمه مع العديد من الأطباق الجانبية كالسلطات، والشوربات، والصلصات المميزة، ولتتعرفي سيدتي على كيفية تحضير طبق السمك والبطاطا، تابعي قراءة مقالنا اليوم، وحضّري هذا الطبق فوراً، ودون تردد.
وجبة السمك والبطاطا
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات البطاطا
أربع حبات كبيرة الحجم من البطاطا.
كمية من الملح، حسب الرغبة.
كمية وافرة من الزيت النباتي -للقلي العميق-.
مكونات خليط السمك
ست قطع من فيليه سمك الباسا، منزوع الجلد والعظام.
كوب وأربع ملاعق كبيرة من الطحين متعدد الاستعمالات.
كمية من الملح، حسب الرغبة.
كمية من الفلفل الأسود المطحون، حسب الرغبة.
كوب ونصف من ماء الصودا الباردة.
كمية وافرة من الزيت النباتي -للقلي-.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غ من السمك الأبيض النيء
الطاقة | 134 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 5.9 غرام |
البروتين | 19 غرام |