نقدّم لكِ عزيزتي إحدى أشهى الأطباق وهي تونة الطماطم اللذيذة، والتي يمكنكِ تحضيرها بطرقٍ متعددة، ومع إضافة المكونات التي تحبينها، كما أن للتونة فوائد جمّة؛ فهي تعتبر مصدراً أساسياً لفيتامين ب 12 الذي يقوّي الدم، وأوميغا 3 الذي يحمي القلب من الأمراض، ولتتعرفي سيدتي على كيفية تحضير هذه الوصفة المميزة، تابعي قراءة مقالنا لهذا اليوم، وحضّري هذه الوصفة فوراً، ثم تمتعي بالمذاق الشهي.
وصفات بتونة الطماطم

وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

علبتان من التونة الخفيفة بالماء، مقطّعة إلى قطع.

ربع كوب من البصل الأحمر المقطّع إلى مكعبات.

حبة كاملة من الطماطم.

ساق من الكرفس المفروم فرماً ناعماً.

أربع شرائح من الجبنة.

ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المقطّع إلى قطعٍ صغيرةٍ.

ملعقتان كبيرتان من الفلفل الحلو المفروم فرماً ناعماً، وبأي لون متوفر.

ملعقة كبيرة من المايونيز الخفيف.

نصف ملعقة كبيرة من خردل ديجون.

كمية من الملح، حسب الرغبة.

كمية من الفلفل الأسود المطحون، حسب الرغبة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لمئة غرام من التونة المعلبة بالماء
الطاقة | 90 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0.08 غرام |
الدهون | 0.6 غرام |
البروتين | 19 غرام |