الأسماك وفوائدها التي لا تعد ولا تحصى تجعلها من الأطعمة التي ترافق مائدتنا بشكل دائم، ولكثرة تنوعها واختلاف أصنافها، أصبحت مصدر اهتمام للكثير من الطهاة في تحضيرها وإعدادها، ومن أنواعها سمك اللوت الشهي، حيث نقدم لك في هذا المقال وصفات لتحضيره بطرق مختلفة، نتمنى أن تنال إعجابك، وتجربيها معنا.
وصفات لتحضير سمك اللوت

وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

كيلو غرام من سمك اللوت جزل.

ملعقة كبيرة من الدقيق الأبيض.

عصير حبة من ليمون أضاليا.

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
مكونات الصوص

ملعقتان كبيرتان من صوص الصويا.

أربعة فصوص من الثوم المهروس.

ملعقة صغيرة من برش الزنجبيل الطازج.

كوب من مرقة الخضار.

ملعقة من هريس الشطة.

ملعقتان كبيرتان من زيت نباتي.

ملعقة صغيرة من الملح.

حبة من البصل المفروم.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من سمك اللوت
الطاقة | 74 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 1 غرام |
البروتين | 18 غرام |