يُعدّ سمك الدنيس من أشهر أنواع السمك، إذ إنه يتمتع بنكهته الشهية، وسهولة تحضيره، ووصفاته المتنوعة والمتعدّدة، علاوةً على القيمة الغذائية التي يتمتع بها فإنّ سمك الدنيس غني بمجموعة واسعة من المواد والعناصر الغذائية المهمة لصحة وسلامة الجسم، وفي هذا المقال نقدّم لكِ مجموعة من أشهى وصفات سمك الدنيس التي يمكنكِ تحضيرها بكل سهولة في المنزل.
وصفات منوعة لتحضير سمك الدنيس
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات السمك
أربع سمكات متوسطة الحجم من سمك الدنيس.
كوب من الطحين الأبيض متعّدد الاستعمالات.
كوبان من الزيت النباتي للقلي.
مكونات تتبيلة السمك
ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ناعماً.
ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة كبيرة من الخل الأبيض.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من سمك الدنيس الأبيض
الطاقة | 134 سعرة حرارية |
الدهون | 5.9 غرام |
البروتين | 19 غرام |
الكربوهيدرات | 0 غرام |