القاروص هو نوع من الأسماك التي تعيش قرب السواحل، ويوجد له العديد من الأنواع منها ما يعيش في المياه العذبة كالبحيرات والأنهار ومنها مايعيش في المياه المالحة كالبحار، ويتميز بوجود شوكتين في زعانفه الظهرية ولونه الفضي، ويمكن تحضيره بعدّة طرق مختلفة، وفي هذا المقال سنقدم لكِ عزيزتي وصفة لعمل سمك القاروص.
وصفة لعمل القاروص

- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

ثلاث كيلو من سمك القاروص المُنظف.

حبتان من البصل المقطّع لشرائح.

حبة من البرتقال المقطّع لشرائح.

حبة من الليمون المقطّع لشرائح.

ستة فصوصٍ من الثوم.

ملعقة صغيرة من الملح.

فلفل أسود مطحون -بحسب الحاجة-.

عودان من الروزماري.

نصف كوبٍ من زيت الزيتون.
- اهرسي ستة فصوصٍ من الثوم مع ملعقة صغيرة من الملح.
- أضيفي رُبع كوبٍ من زيت الزيتون إلى الثوم المهروس، وحركي جيدًا.
- تبلّي سمك القاروص من الداخل والخارج بخليط الثوم وزيت الزيتون
- ضعي نصف كمية شرائح الليمون والبرتقال وعودًا من الروزماري داخل السمك.
- ضعي الكمية المُتبقية من الليمون والبرتقال في صينية الشوي.
- ضعي سمك القاروص المتبّل على شرائح الليمون والبرتقال.
- وزّعي شرائح البصل على وجه السمك، ثم الكمية المُتبقية من زيت الزيتون، والفلفل الأسود المطحون.
- سخني الفرن على درجة حرارة متوسطة، ثم ضعي صينية السمك داخله، واتركيها لمدّة عشرين إلى خمس وعشرين دقيقة وحتى تنضج.
- أخرجي صينية السمك المشوي من الفرن، وقدميها ساخنة.
سمك القاروص بالزبيب واللوز المطحون
المعلومات العامة:
المقادير :

ست قطع من سمك القاروص.

حبة من البصل الأحمر المفروم فرمًا ناعمًا.

حبة من التفاح الأخضر المفروم.

عودان من الكرفس المفروم فرمًا ناعمًا.

مئة غرامٍ من اللوز المطحون.

خمسون غرامًا من الزبيب.

ثلاثة فصوصٍ من الثوم المهروس.

ملعقتان كبيرتان من الزعتر الأخضر الطازج المفروم.

رُبع ملعقة صغيرة من البهارت الحلوة.

رُبع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون.

فلفل أسود مطحون -بحسب الحاجة-.

ملح -بحسب الحاجة-.

خمسون غرامًا من الزّبدة.

ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.

حبة من الليمون المقطّع -للتزيين-.
طريقة التحضير :
- ضعي خمسين غرامًا من الزّبدة في مقلاةٍ واسعة وضعيها على النار، واتركيها حتى تسخن
- ضعي حبة من البصل الأحمر المفروم في المقلاة، وحركي حتى تأخذ اللون الذهبي.
- أضيفي حبة من التفاح الأخضر المفروم، وثلاثة فصوصٍ من الثوم المهروس، وعودين من الكرفس المفروم وملعقتين كبيرتين من أوراق الزعتر الأخضر إلى البصل، وحركي جيدًا.
- أضيفي خمسين غرامًا من الزبيب، ومئة غرام من اللوز المطحون، ورُبع ملعقة صغيرة من البهارات، ورُبع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون إلى البصل والزعتر، وحركي جيدًا، واتركيه بضع دقائق ثم ارفعيه عن النار.
- أضيفي ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون إلى خليط البصل والزبيب، وقلّبي جيدًا.
- تبلّي قطع السمك بالملح والفلفل الأسود المطحون.
- ضعي خليط الزبيب والبصل داخل قطّع القاروص، ثم غلّفي كلّ قطّعة على حِدة بورق الزّبدة وورق الألمنيوم، وضعيها بصينية الفرن.
- سخّني الفرن على درجة حرارة متوسطة، وأدخلي صينية السمك للفرن، واتركيها حتى تنضج.
- أخرجي سمك القاروص المحشي بالزبيب واللوز المطحون من الفرن، وأزيلي ورق الالمنويم وورق الزّبدة.
- ضعي سمك القاروص في طبق التقديم، وزينيها بشرائح الليمون، ثم قدميها ساخنة.
سمك القاروص بالكريمة
المعلومات العامة:
المقادير :

سمكة قاروص منظفة.

كوب من الفلفل الرّومي الأحمر المفروم.

دقيق أبيض -بحسب الحاجة-.

ملعقة كبيرة من الثوم المهروس.

ملعقة كبيرة من بذور الكُزبرة المطحونة.

ملعقة كبيرة من أرواق الشبت المفروم.

ملح -بحسب الحاجة-.

فلفل أسود مطحون -بحسب الحاجة-.

ثلاثة أكواب من كريمة الطبخ.

ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

ملعقة كبيرة من الزّبدة بدرجة حرارة الغرفة.
طريقة التحضير :
- تبلّي سمك القاروص بالملح، والفلفل الأسود وملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ضعي الدقيق الأبيض في وعاء عميق، ثم غلّفي السمكة بالدقيق من جميع الجوانب.
- ضعي ملعقة كبيرة من الزّبدة في مقلاةٍ واسعة، واتركيها حتى تسخن.
- اقلّي السمك المّغلف بالدقيق بالزّبدة، واتركيه حتى يأخذ اللون الذهبي من جميع الجوانب، ثم ارفعيه من الزّبدة.
- ضعي ملعقة كبيرة من الثوم المهروس في مقلاة قلي السمك، وحركي.
- أضيفي كمية مناسبة من الدقيق إلى الزّبدة والثوم، وحركي حتى يختفي الدقيق بالكامل.
- اسكبي ثلاثة أكوابٍ من كريمة الطبخ على مزيج الدقيق والثوم، واستمري بالتحريك حتى يغلّي.
- أضيفي ملعقة كبيرة من أوراق الشبت المفروم وملعقة صغيرة من بذور الكُزبرة المطحونة إلى مزيج الكريمة، وحركي حتى تتجانس المكونات.
- اسكبي مزيج الكريمة في طبقٍ عميق للتقديم، ثم ضعي السمك داخله، وقدميه مباشرةً.
سمك القاروص بالبطاطا
المعلومات العامة:
المقادير :

سمكة قاروص متوسطة الحجم ومنظفة.

أربعمئة غرامٍ من البطاطا المقطّعة.

رُبع كوبٍ من ثمار القبار.

ثمانون غرامًا من الزيتون الأسود.

عشرة فصوصٍ من الثوم.

ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر الطازجة.

ملح -بحسب الحاجة-.

فلفل أسود مطحون -بحسب الحاجة-.

رُبع كوبٍ من زيت الزيتون.

خمسة وسبعون ملليتراً من عصير الليمون.
طريقة التحضير :
- اسلقي البطاطا نصف استواء، ثم صفيها من الماء جيدًا.
- رشّي نصف كمية زيت الزيتون على البطاطا المسلوقة، وقلّبي جيدًا.
- انقلي البطاطا لصينية الفرن المُبطنة بورق الزّبدة.
- احشي السمكة بنصف كمية الزيتون الأسود، وثمار القبار، والثوم والزعتر الأخضر، ثم ضعيها على البطاطا.
- ضعي الكمية المُتبقية من ثمار القبار، والثوم، والزيتون الأسود، والزعتر الأخضر على السمكة من الخارج.
- تبلّي السمك بالملح والفلفل الأسود.
- سخّني الفرن على درجة حرارة مئتين مئوية، ثم أدخلي السمكة للفرن، واتركيها لمدّة خمس دقائق.
- أخرجي السمكة من الفرن ورشّي خمسة وسبعين ملليتراً من عصير الليمون والكمية المُتبقية من زيت الزيتون عليها.
- أعيدي السمكة للفرن، واتركيها لمدّة خمس وعشرين دقيقة وحتى تنضج، ثم أخرجيها وقدميها ساخنة.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100غ من سمك القاروص المطبوخ
الطاقة | 124 سُعر حراري |
البروتين | 23 غرام |
الدهون | 3 غرام |
الكربوهيدرات | 0 غرام |