من أهم الأطباق المصرية التي تقدم في يوم شم النسيم هو الفسيخ والرنجة، والفسيخ هو نوع من أنواع السمك المجفف المنقوع في كمية من الملح الخشن لمدة خمسة عشر يوماً، والرنجة هو نوع من أنواع السمك صغير الحجم يعيش في شمال المحيط الأطلنطي، وتوجد وصفات عديدة لتحضير الرنجة والفسيخ وأحضرنا لكِ في هذا المقال أشهى وأسرع الوصفات لعمل الفسيخ والرنجة وتقديمهما في أجمل الأطباق، فإليكِ بعضها.
ألذ الوصفات لعمل الفسيخ والرنجة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كمية من الخس.
كمية من الفسيخ الفيليه المطهو.
كمية من التفاح الأخضر.
كمية من البصل الأخضر -للزينة-.
كمية من الطماطم الشيري.
كمية من الحمص المسلوق.
كمية من الشطة.
كية من عصير الليمون.
كمية من السلمون المدخن المطهو.
كمية من الشبت.
كمية من الفلفل الملون.
كمية من الترمس المسلوق.
كمية من الرنجة الفيليه المطهو.
كمية من الكمون.
- ضعي في وعاء كمية من عصير الليمون، وكمية من الشطة، وكمية أخرى من الكمون، ثم أضيفي كمية من زيت الزيتون، وكمية من الشبت.
- قلبي المكونات جيدًا، ثم ضعي كمية من الحمص المسلوق، وكمية من الترمس المسلوق، وقلبي المكونات معًا حتى تتتبل.
- أحضري كمية من الأسياخ، ثم ضعي فيها كمية من الطماطم، وكمية من الفلفل الملون، وكمية من التفاح.
- ضعي أيضًا في الأسياخ كمية من السلمون المدخن، وكمية أخرى من الرنجة الفيليه المطهو.
- جهزي طبق التقديم وضعيه فيه كمية من الخس والبصل الأخضر وضعي الأسياخ المحضرة فيه، ثم ضعي خليط الحمص والترمس المسلوقين إلى جانب الطبق وقدميه.
طريقة عمل سلطة الرنجة
المعلومات العامة:
المقادير :
ثلاث ملاعق كبيرة من المحلول الملحي الخاص بالمخلل.
حبتان من الرنجة.
نصف كوب من لبن الزبادي.
حبتان من البصل الأخضر المقطع.
ثلث كوب من المايونيز.
ملعقة صغيرة من السكر.
حبتان من البطاطس المسلوقة والمقطعة لمكعبات.
كمية من الشبت المقطع.
نصف كوب من الكريمة الحامضة.
ملعقة صغيرة من الخردل.
كمية من البقدونس المقطع.
حبتان من الفلفل الأخضر المقطع.
ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت.
طريقة التحضير :
- نظفي حبتين من سمك الرنجة بإزالة الجلد، وذلك عن طريق تمرير الرنجة فوق النار لإزالة الجلد بسهولة ثم قطعيها.
- أضيفي إلى السمك حبتين من البصل الأخضر المقطع، وحبتين من البطاطس المسلوقة والمقطعة لمكعبات، ثم أضيفي حبتين من الفلفل الأخضر المقطع واتركيها جانبًا.
- ضعي في وعاء نصف كوب من الكريمة الحامضة، ونصف كوب من الزبادي، ثم أضيفي ثلث كوب من المايونيز.
- أضيفي للخليط السابق ملعقة صغيرة من الخردل، وملعقة صغيرة من السكر، ثم ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من المحلول الملحي الخاص بالمخلل، وقلبي المكونات معًا.
- أضيفي الخليط السابق إلى قطع الرنجة وقلبيها معًا، ثم رشي كمية من الشبت المقطع، وكمية من البقدونس المقطع، ثم ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت، وضعيها في طبق التقديم وقدميها.
طريقة عمل الفسيخ
المعلومات العامة:
المقادير :
كمية من الزيت -للقلي-.
حبتان من الفسيخ.
ثلاث حبات من الليمون.
طريقة التحضير :
- نظفي حبتين من الفسيخ جيدًا، وقشريه.
- ضعي في مقلاة على النار كمية من زيت القلي، وضعي فيه حبتين من الرنجة واقليها جيدًا حتى تتحمر.
- ارفعي الفسيخ عن النار، ثم ضعيه في طبق التقديم، واعصري عليه حبتين من الليمون وقدميه.
طريقة تحضير الفسيخ بالطحينة
المعلومات العامة:
المقادير :
كمية من عصير الليمون.
كمية من الخل.
كمية من البصل الأخضر -للتقديم-.
كمية من الفسيخ المنظف والمقشر.
كمية من الخس-للتقديم-.
كمية من الزيت.
كمية من الطحينة.
كمية من الماء.
كمية من الليمون -للتقديم-.
طريقة التحضير :
- اخلطي في وعاء كمية من الطحينة، وكمية من الخل، ثم أضيفي كمية من عصير الليمون، وكمية من الماء مع كمية من الزيت جيدًا.
- ضعي كمية من الفسيخ في الخليط السابق وقلبيه جيدًا، ثم ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
- أخرجي الخليط وضعيه في طبق التقديم إلى جانب كمية من الخس، وكمية من الليمون والبصل الأخضر، ثم قدميه.
طريقة عمل سلطة الفسيخ
المعلومات العامة:
المقادير :
حبتان من البصل.
نصف كوب من الفسيخ المخلي.
كمية من الشطة.
حبتان من الطماطم.
كمية من الكمون.
كمية من الليمون.
حبتان من الخيار.
كمية من زيت الزيتون.
خمس ملاعق من الطحينة.
ملعقتان من الخل.
كمية من البقدونس المفروم.
طريقة التحضير :
- اخلطي في وعاء نصف كيلوغرام من الفسيخ مع حبتين من البصل، وحبتين من الطماطم، ثم أضيفي حبتين من الخيار.
- أضيفي خمس ملاعق من الطحينة مع ملعقتين من الخل، وكمية من الشطة مع إضافة كمية من الكمون، وكمية من الليمون.
- أضيفي كمية من زيت الزيتون، ثم تقلب المكونات جميعها جيدًا، ثم ضعي الفسيخ في طبق التقديم وزينيه بكمية من البقدونس مع كمية من شرائح الليمون، ورشي عليه كمية قليلة من زيت الزيتون وقدميها.
طريقة عمل الفسيخ بالزيت والشطة
المعلومات العامة:
المقادير :
كمية من الفسيخ.
كمية من الفلفل الأحمر الحار.
كمية من الزيت.
كمية من البصل الأخضر.
كمية من شرائح الليمون.
كمية من الكمون.
كمية من الفلفل الأخضر الحار.
كمية من الشطة.
كمية من عصير الليمون.
طريقة التحضير :
- ضعي في وعاء كمية الشطة، وكمية من الكمون، وكمية أخرى من عصير الليمون، وكمية من الزيت وكمية من البصل الأخضر مع كمية من الفسيخ، وقلبي المكونات جيدًا.
- ضعي الفسيخ بالتوابل في طبق التقديم وضعي بجانبه كمية من الفلفل الأحمر الحار، وكمية من الفلفل الأخضر الحار، وشرائح الليمون ثم قدميه.
طريقة عمل الرنجة المقلية
المعلومات العامة:
المقادير :
حبتان من البيض.
كوب من الزيت -للقلي-.
حبتان من الرنجة.
كوب من البقسماط.
كوب من الطحين.
طريقة التحضير :
- قطعي حبتين من الرنجة بشكل طولي مع إزالة الرأس، وقلبي الرنجة المقطعة بكوب من الطحين، ثم اغمسيها بحبتين من البيض المخفوق، ثم قلبيها بكوب من البقسماط.
- ضعي في مقلاة على النار كوبًا من الزيت واتركيه ليسخن، ثم ضعي الرنجة فيه واقليها جيدًا حتى يتحمر.
- ارفعي الرنجة عن النار، وضعيها في صحن التقديم إلى جانب طبق من الأرز أو السلطة.
طريقة عمل الرنجة بالبصل والطحينة
المعلومات العامة:
المقادير :
كمية من البصل الأحمر.
كمية من الليمون.
كمية من الرنجة المخلية المطهية.
رشة صغيرة من الملح.
كمية من الشطة.
رشة صغيرة من الفلفل الأسود.
ربع كوب من الخل.
كمية من الكمون.
كمية من الطحينة.
كمية من الماء.
طريقة التحضير :
- ضعي في وعاء كمية من البصل الأحمر المفروم مع ربع كوب من الخل، ثم أضيفي رشة صغيرة من الملح، ورشة صغيرة من الفلفل الأسود، وقلبي المكونات معًا.
- أضيفي كمية من عصير الليمون، وكمية من الشطة، ثم أضيفي كمية من الطحينة، وكمية من الماء، واخلطي المكونات جيدًا.
- أحضري طبق التقديم وضعي فيه الرنجة المطهية مع كمية من شرائح الليمون، ثم أضيفي خليط الطحينة المحضر مسبقًا، واتركي الرنجة لمدة ساعة ثم قدميها.
طريقة عمل صينية رنجة بالفرن
المعلومات العامة:
المقادير :
ثلاث ملاعق كبيرة من الخل.
كمية من زيت الزيتون.
عصير حبة من الليمون.
كيلوغرام من الرنجة.
طريقة التحضير :
- أحضري كيلوغرامًا من الرنجة ونظفيها جيدًا من الشوك، ثم أحضري صينية الفرن وضعي فيها ملعقتين من الزيت ثم ضعي فيها الرنجة، وقومي بعمل ثلاثة شقوق في ظهر الرنجة.
- ضعي فوق الرنجة ثلاث ملاعق كبيرة من الخل، وعصير ليمونة واحدة، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة ربع ساعة.
- أخرجي الصينية من الفرن وقدميها إلى جانب سلطة الطحينية أو الأرز.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 14 غرام من بطارخ السمك
| الطاقة | 20 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 0.2 غرام |
| الدهون | 0.9 غرام |
| البروتين | 3.1 غرام |