الروبيان أو الجمبري أو القُريدس كما يُسمى في بعض البلدان من أشهر المأكولات البحرية عالميًا، فهو يُحضر بطرقٍ عديدة ومختلفة كالقلي أو الشوي أو يُقدم مع الصلصات المُختلفة، وتتراوح أحجامه من الصغير وحتى الكبير، وفي هذا المقال سنقدم لكِ عزيزتي وصفاتٍ شهية لعمل الروبيان.
وصفات شهية لعمل الروبيان
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كيلو غرام من الروبيان الجامبو المُنظف.
أربعة فصوصٍ من الثوم المهروس.
ملعقتان صغيرتان من الرّيحان المفروم.
ملعقتان صغيرتان من بهارات السمك.
ملعقتان صغيرتان من الأوريغانو.
ملعقة صغيرة من برش الليمون.
ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة.
ملعقة صغيرة من الملح.
رُبع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
ملعقتان كبيرتان من صوص الصويا.
ملعقتان كبيرتان من الخلّ.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طماطم -للشوي-.
- ضعي أربعة فصوصٍ من الثوم المهروس في وعاءٍ عميق ، وأضيفي ملعقتين صغيرتين من كل من: الرّيحان المفروم وبهارات السمك والأوريغانو، وملعقة صغيرة من كل من: برش الليمون والشطة المجروشة والملح ورُبع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وحركي جيدًا.
- أضيفي إلى مزيج البهارات ملعقتين كبيرتين من كل من: عصير الليمون وصوص الصويا والخلّ وزيت الزيتون، وحركي حتى تتجانس المكونات جيدًا.
- ضعي كيلو غراماً من الروبيان الجامبو في وعاء التتبيلة، وقلّبي حتى يتغطى الروبيان بالكامل بها، ثم غلّفيه وضعيه في الثلاجة، واتركيه لمدة ستين دقيقة.
- اشبكي قطعة من الروبيان وقطعة من الطماطم وقطعة أخرى من الروبيان في سيخٍ للشوي، واتركيه بجانبكِ، استمري بنفس الطريقة حتى تكملي كامل كمية الروبيان.
- ادهني مقلاةً واسعة بالقليل من الزيت، وضعيها على النار، ثم ضعي سيخًا من الروبيان في المقلاة واتركيه حتى يأخذ اللون الذهبي واقلّبيه على الوجه الآخر.
- ضعي الروبيان المشوي في طبق التقديم، وقدميه مباشرةً.
بيتزا الروبيان
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات العجينة
كوبان ورُبع من الدقيق الأبيض مُتعدد الاستعمالات.
ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة.
ملعقة كبيرة ونصف من السكر.
ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
رشّة من الملح.
رُبع كوبٍ من زيت الذّرة.
ثلاثة أرباع الكوب من الماء الدافئ -للعجن-.
مكونات الحشوة
أربعمئة غرامٍ من الروبيان المقشر.
كوب من جبنة الموزاريلا المبشورة.
نصف كوبٍ من الطماطم الكرزية.
نصف كوبٍ من الزيتون الأسود المقطع لشرائح.
حبة من البصل المفروم فرمًا ناعمًا.
حبّة من الفلفل الأخضر المقطع لحلقاتٍ رفيعة.
حبة من الطماطم المسلوقة والمقشرة.
ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
ملعقة كبيرة من الأوريغانو.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
ملح -بحسب الحاجة-.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة ونصف من صلصة الطماطم.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير العجينة
- ضعي كوبين ورُبع من الدقيق الأبيض في وعاء العجن، وأضيفي إليه ملعقتين كبيرتين من الحليب البودرة، وملعقة كبيرة ونصف من السكر، وملعقة كبيرة من الخميرة الفورية ورشّة الملح، وحركي جيدًا.
- أضيفي رُبع كوبٍ من زيت الذّرة إلى خليط الدقيق والخميرة وقلّبي جيدًا.
- أضيفي الماء الدافئ بالتدريج مع الاستمرار بالعجن وحتى تحصلي على عجينةٍ طرية ومُتماسكة.
- غلّفي العجينة بقطعةٍ من القُماش النظيف، واتركيها لمدّة ساعة وحتى تختمر ويتضاعف حجمها.
طريقة تحضير الحشوة
- ضعي حبّة من كل من: البصل والطماطم المسلوقة في وعاء الخلاط الكهربائي، وأضيفي ثلاثة فصوصٍ من الثوم المهروس، وملعقة كبيرة ونصف من صلصة الطماطم، واخلطي.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من الأوريغانو، ورُبع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون والملح إلى مزيج الطماطم والثوم، واخلطي حتى تتجانس المكونات وتحصلي على خليطٍ ناعم.
- افردي العجينة على سطح نظيف ومرشوشٍ بالقليل من الدقيق، ثم انقليها لصينية الخَبز، واثقبيها باستخدام الشوكة.
- ادهني سطح العجينة بصلصة الطماطم والثوم، ثم وزّعي الفلفل الأخضر المقطّع، وشرائح الزيتون الأسود والطماطم الكرزية على سطح العجينة.
- وزّعي كوبًا من جبنة الموزاريلا المبروشة على الخُضار، ثم ضعي الروبيان المقشر عليها.
- سخّني الفرن على درجة حرارة مئة وسبعين مئوية، ثم ضعي بيتزا الروبيان في الفرن واتركيها لمدّة خمس عشرة إلى عشرين دقيقة وحتى تنضج.
- أخرجي بيتزا الروبيان من الفرن، واتركيها لتهدأ قليلًا، ثم قدميها.
فخارة الروبيان بالجبنة
المعلومات العامة:
المقادير :
خمسمئة غرامٍ من الروبيان متوسط الحجم ومقشر.
كوبان من جبنة الموزاريلا المبشورة.
كوب من الفلفل الملّون المفروم.
كوب من الفطر المقطّع.
رُبع كوبٍ من أوراق الرّيحان.
حبّة من البصل المفرومة فرمًا ناعمًا.
أربعة فصوصٍ من الثوم المهروس.
ملعقة صغيرة من البابريكا.
ملح -بحسب الحاجة-.
فلفل أسود مطحون -بحسب الحاجة-.
بهارات -بحسب الحاجة-.
كوبان من كريمة الطبخ.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذّرة.
طريقة التحضير :
- ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذّرة في طنجرة عميقة، ثم ضعيها على النار واتركيها حتى تسخّن.
- أضيفي حبة من البصل المقطّع إلى الزيت، وقلّبي جيدًا ثم اتركيه حتى يذبل.
- أضيفي أربعة فصوصٍ من الثوم المهروس وكوبًا من الفلفل الملّون إلى البصل، وقلّبي جيدًا.
- أضيفي الملح، والفلفل الأسود المطحون، والبهارات، ومعلقة صغيرة من البابريكا وكوبًا من الفطر المقطّع إلى خليط البصل وقلّبي جيدًا.
- أضيفي خمسمئة غرامٍ من الروبيان المقشر والمنظف إلى مزيج الخُضار، ثم حركي جيدًا، واتركيه لمدّة ثلاث دقائق.
- اسكبي كوبين من كريمة الطبخ على مزيج الروبيان والخُضار، واتركيه حتى يغلّي، ثم أضيفي رُبع كوبٍ من أوراق الرّيحان الطازج إلى المزيج وحركي جيدًا، ثم ارفعيه عن النار.
- اسكبي خليط الرّوبيان في طبقٍ للفرن أو في طاجن، ثم وزّعي كوبين من جبنة الموزاريلا المبشورة عليه.
- سخّني الفرن على درجة حرارة مئتين وعشرين مئوية، ثم أدخلي فخارة الروبيان بالجبنة إلى الفرن، واتركيه لمدّة عشر دقائق.
- أخرجي فخارة الروبيان من الفرن، ثم قدميها مباشرةً.
سلطة الروبيان بالمايونيز
المعلومات العامة:
المقادير :
نصف كيلو غرام من الروبيان المقشر والمنظف.
كوب من الخس المفروم.
كوب من الفلفل الأحمر المفروم.
رُبع كوبٍ من الكرفس المقطّع.
رُبع كوبٍ من أوراق الشومر المفروم فرمًا ناعمًا.
ملعقة كبيرة من برش البرتقال.
فص من الثوم المهروس.
ملح -بحسب الحاجة-.
فلفل أسود مطحون -بحسب الحاجة-.
نصف كوبٍ من المايونيز.
ماء مغلي -لسلق الروبيان-.
فلفل أسود -لسلق الروبيان-.
بضع أوراق من الغار -لسلق الروبيان-.
طريقة التحضير :
- ضعي الماء المغلّي في طنجرةٍ عميقةٍ وعلى النار، ثم أضيفي نصف كيلو غرامٍ من الروبيان المنظف وأوراق الغار والفلفل الأسود، واتركيه ليغلّي لمدّة دقيقتين، ثم ارفعيه عن النار وضعيه في ماءٍ باردٍ جدًا، واتركيه حتى يبرد، ثم صفيه واتركيه بجانبكِ.
- ضعي كوبًا من كل من: الخس المفروم والفلفل الأحمر، ورُبع كوبٍ من كل من: الكرفس المقطّع وأوراق الشومر المفروم في طبقٍ عميق، ثم قلّبي جيدًا.
- أضيفي نصف كوبٍ من المايونيز، وملعقة كبيرة من برش البرتقال، وفص الثوم المهروس، والملح والفلفل الأسود المطحون إلى خليط الخس، وقلّبي جيدًا.
- أضيفي الروبيان المسلوق إلى خليط السلطة وقلّبي حتى تتجانس المكونات جيدًا.
- اسكبي سلطة الروبيان والمايونيز في طبق التقديم، وقدميها مباشرةً.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لمئة غرامٍ من الروبيان المطبوخ
الطاقة | 119 سُعر حراري |
البروتين | 23 غرام |
الدهون | 1.7 غرام |
الكربوهيدرات | 1.5 غرام |