يُعد المجبوس أحد الأطباق الكويتية المشهورة بشكلٍ كبير والذي يَتم تحضيره في العادة في المناسبات الكبيرة، ويُعد هذا الطبق ذو سعرات حرارية ودهون مرتفعة للغاية لذلك لا يُنصح بتناوله بشكلٍ مفرط، ولكن في نفس الوقت فهو من الوجبات المتكاملة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية بما فيها الكربوهيدرات والبروتينات، وتَجدر الإشارة إلى أنه يُمكن تحضير المجبوس باستخدام اللحوم المختلفة، والدجاج وكذلك الروبيان والأسماك المختلفة، ومن خلال هذا المقال تَعلمي تحضير وصفة مجبوس الربيان.
وصفة مجبوس الربيان
وقت الطهي
60 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كيلو ونصف من الربيان الكبير.
ثلاثة أكواب من الأرز البسمتي المنقوع.
حبتان كبيرتان من البندورة المفرومة.
بصلتان كبيرتان مقطعتان لجوانح.
قرنان من الفلفل الأخضر الحار المفروم.
ستة فصوص من الثوم المقطع لشرائح.
ملعقتان كبيرتان من بهار السمك.
ثلاث ملاعق صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الكركم.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصف ملعقة صغيرة من الشطة.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت.
أربعة أكواب من الماء.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 85 غ من الربيان المطبوخ
الطاقة | 101 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 1.3 غرام |
الدهون | 1.4 غرام |
البروتين | 19 غرام |